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標題: 中医认为，洗头洗澡有这些禁忌 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-8 11:41 AM 標題: 中医认为，洗头洗澡有这些禁忌

現代研究認為，沐浴可促進機體體溫調節，改善血液迴圈和神經系統的功能狀態，加速各組織器官的新陳代謝。

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廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科唐梁副主任中醫師表示，中醫也認為，適當的沐浴對人體的好處非常多。根據洗浴的方式方法不同，可分別起到發汗解表、祛風除濕、行氣活血、舒筋活絡、調和陰陽、振奮精神等作用。

中醫歷來講究養生，因此對於什麼時候洗浴、洗浴時間的長短、洗后的注意事項等都頗有講究。所以今天主要和大家分享一些洗頭洗澡的禁忌。

我們都知道，洗浴時人體的毛孔打開，陽氣開泄，所以一方面容易耗傷氣血，二是容易導致風寒之邪外襲而致感冒、頭痛、關節痛等問題。對於素體虛弱、經期產後、饑餓時氣血不足的人來說，洗澡洗頭更容易感受風寒。

很多人喜歡在緊張工作之餘，到髮廊洗個頭按摩放鬆放鬆。然而，頭髮打濕后做頭部按摩，有些一做就是半個小時，其實對身體並不好。唐梁提醒，頭為諸陽之會，打濕頭髮後進行按摩，會導致濕氣一起進入經絡，加上時間又比較長，就更不利於健康，很容易導致頭頸部濕氣重而出現頭痛、頭暈、頭重、感冒等。

如果要做頭部按摩，最好是先洗完頭后吹乾頭髮再做，或者在不洗頭的情況下做更好。

一般來說，洗頭要速戰速決，一般先洗澡后洗頭，洗完後趕緊擦乾身體吹乾頭髮，謹防寒濕侵體。洗完頭洗完澡之後也不要站在風口上吹風。

經期產後、體虛之人更要注意。通常情況下是建議女性經期和產後（坐月子期間）能不洗頭就盡量不要洗，如果實在要洗，這類人最好用生薑、艾葉熬水洗頭。

另外，酒後、空腹、飽食、劇烈運動后，都不宜進行冷水浴。

總的來說，不宜太過頻繁的洗澡洗頭，而且洗浴時間不宜過長。晚上洗澡洗頭盡量早點，因為晚上人體的陽氣收藏，太晚洗會干擾人體陽氣不利於睡眠。而且太晚洗會導致洗澡后體表殘留的濕氣排不出去，長此以往導致體表濕氣壅滯出現皮膚炎症、身體困乏等情況。

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還有就是，剛運動完、大汗出時、飽食后，應稍作休息，待氣血平復再進行洗浴，馬上洗浴有可能導致頭暈、暈厥。體虛者洗浴前適當飲用點糖鹽水，防止出汗過多而出現頭暈; 洗浴后適當喝點熱水，一方面補充水分，另一方面可以排出體表感受的邪氣，減少感冒。

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