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標題: 按摩腳心不但可活血 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-8 12:13 PM 標題: 按摩腳心不但可活血

臟所在位置。

經常搓腰能溫煦腎陽、暢達氣血，大家可以將兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎部位（長強穴）。
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每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

注意：雙手掐腰，四指在前，拇指在後，拇指按壓的那個位置基本上就是腰眼
搓足

按摩腳心不但可活血、強腎，還可安神、降壓及提高人體的免疫功能。

方法是將左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱; 再用右手握住右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

需提醒的是，搓完腳後不要馬上下地，最好在原地休息15分鐘。

另外，在飯後一小時內，也最好不要按摩搓腳
搓手

雖然搓手的運動強度不及全力跑步，但快速搓手也會讓人心跳明顯加快、出汗，除了能夠疏通經脈外，還有一定鍛煉效果。
大家平時可將雙掌合十，雙肘懸空，使兩掌快速對搓200下即可
搓臉

有研究顯示，人的臉部肌肉只有20%能得到活動，而老年人活動和表情都比年輕人要少，因此很多養生專家都建議老年人要多搓臉。

兩手互相搓幾下，感覺發熱即可，然後閉上眼睛，雙手自下而上，由輕到重反覆揉搓，直到面部發熱為止，每天至少“洗”兩次，每次3~5分鐘就可以了。
搓鼻

經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

對於已經有流涕、鼻塞癥狀者，大家可先將潤膚霜抹在鼻子兩側，用食指或中指來回搓200下以上，力度不要太大，以防搓破了皮。

然後再按摩鼻翼兩側的迎香穴200下以上。再配合多飲水，3天以後鼻涕就明顯減少，一周之後癥狀基本可緩解。九龍藥局催情藥壯陽藥迷藥增大丸持久液乖乖水聽話水 fm2 春藥男性壯陽女性催情日本藤素韓國奇力片美國黑金英國威馬服用英國威馬 2H2D 威而鋼犀利士樂威壯壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉瑪卡雙效威而鋼雙效犀利士保羅v8 偉哥

此法既安全簡便，又行之有效。每天堅持1~2次，還可起到預防保健作用。
搓耳

耳朵穴位密佈，通達人體的各個部分，當人體有病時，通常都會顯示在耳朵上。中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

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