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標題: 你每天都在做的這件事，「毀容」又傷身！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-9 11:29 AM 標題: 你每天都在做的這件事，「毀容」又傷身！

每個人都會有一些不經意的小習慣，有的人一坐下來就喜歡蹺起二郎腿，還有的一靠桌子就喜歡用手托腮，吃飯只用一邊咀嚼......

這些不起眼的小動作，不僅在不知不覺中影響了你的顏值，還會影響你的健康！如果你有這些「毀容傷身」的習慣，就快點改正吧！

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一般來說，我們是用左右兩邊的牙齒交替咀嚼。但是，由於種種原因，如口腔問題、個人習慣等情況之下，有些人會習慣只用某一邊的牙齒咀嚼。

如果你有這樣的習慣，最好改一改，否則會帶來兩個壞處：一是看起來臉一大一小; 二是易引起口腔問題。

建議：吃東西時，稍微注意一下，左右兩邊交替咀嚼。如果是因為單側缺牙，齙齒問題，儘快治療哦~

蹺二郎腿會令股骨頭內旋、大腿根往外凸出，久而久之，假蹺寬就出來了。長時間蹺二郎腿，還會出現很多問題，比如骨盆側傾和脊柱彎曲。

建議：蹺二郎腿不超過15分鐘，經常站起來活動活動，如果要蹺，可以兩條腿換著蹺。

用鼻子呼吸是最正確的呼吸姿勢，而口腔只是呼吸的“備胎”——當鼻腔阻塞、身體需要大量空氣交換時，口腔可以發揮替代作用。

張嘴呼吸時，舌頭被迫往下垂放，上牙弓少了舌頭的作用力，容易慢慢變狹窄，導致上前牙擁擠或前凸，從而造成齙牙、唇型肥厚等。

此外，長期張嘴呼吸還易引起口臭、蛀牙、牙齦炎等口腔問題，以及呼吸道疾病。

建議：進行上下唇及面肌訓練，用上下嘴唇夾住一張硬紙片，堅持5~10分鐘，每天做3次。

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