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標題: 小病不斷“的人也能長壽，是真的嗎？ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-10 09:51 AM 標題: 小病不斷“的人也能長壽，是真的嗎？

生活中，我們常見到這樣的例子：有些人天天病恹恹的，但很長壽; 有些人看起來身強體壯，但說沒就沒了。

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有人說「小病不斷」的人也能長壽，這有道理嗎？

小病不斷「的人中有長壽的人？

這種說法有一定道理。小病不斷“的人，會根據自己的病情需要去尋求中醫的建議，從而在疾病的防治方面，較普通人擁有更多的接觸醫療建議的機會。

所以在早期身體稍感不適階段，積極尋找醫師系統的診治，有助於疾病被扼殺在萌芽階段。
而且「小病不斷」的人，因需要養好自身疾病，可能會在生活起居等方面多加注意，從而使身體氣血陰陽平衡，抗病能力增加，達到“未病先防” “既病防變”的效果。

看體質判斷壽命，不能以偏概全

首先，要明確“小病”到底是什麼病，是表面我們能看到的體虛自汗、盜汗、易感冒等的表現，還是患有慢性逐漸惡化的消耗性疾病。

“身體強壯”的人，也未必真的強壯，要綜合考量人的神色形態，才能準確地判斷身體是真強壯，還是僅僅看起來“身強體壯”。

自認為身體強壯的人，如果不注重飲食起居各方面的調節; 或食用不潔之品，口味偏嗜，傷及脾胃; 或勞力、勞神、房勞過度，不避風寒暑濕等外邪，盲目挑戰一些極限運動，傷及臟腑陰陽。

最終，往往內外之邪合併而發病，猝不及防，形衰神敗而終。

养生的正确打开方式

1
少食长寿，贪食折寿
古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。

贪食、多食折寿，换句话说，少食长寿。

怎样才是不过量呢？

进食后：不胀，不闷，不气短；

晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；

白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。

2
不偏咸、不偏荤，多吃菜

偏咸不利健康

中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖。

不偏葷

高脂肪、高蛋白質的飲食讓我們的身體受不了，於是造就了無數肥胖兒、脂肪肝。

3
生命在於運動

步行是古老的，也是最經濟、最簡單、最安全、最有效的運動方式。研究表明，人群中運動組糖尿病的發病率比不運動組減少30%~50%。

那麼如何步行才是科學的呢？每天快走兩次，每次2000米; 中間可以間歇2次; 速度以每分鐘100步左右為宜; 時間在30~45分鐘。

走後不氣喘，不心慌，不頭暈，不大汗淋漓，要渾身舒坦，第二天不覺得累。這就是適度。
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4
平常心才長壽

養生先養心，這是中國傳統的養生理念。養心，就是調整心態，尤其是日常生活的心態，是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀。心態好，就長壽，心態不好，就生病。

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