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標題: 冬季第一大補，不是牛肉和魚肉，而是這寶！ 2種「黃金搭配」，你可別錯過 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-11 01:01 PM 標題: 冬季第一大補，不是牛肉和魚肉，而是這寶！ 2種「黃金搭配」，你可別錯過

又到了吃白菜的季節~

俗話說：“魚生痰、肉生火，蘿蔔白菜保平安”。冬天裡，白菜在我們餐桌上的地位直線上升。

尤其是對於很多北方家庭來說，每年冬天，白菜都是一兩百斤地囤。

南方的朋友即使不會去囤白菜，也多會吃上幾次。春藥美國春藥網催情藥迷藥壯陽藥媚藥乖乖水 FM2 女士催情藥男士壯陽藥昏睡迷幻藥增大增粗藥延時持久液迷媚強效催情藥性藥之王 DDK藥效迷姦粉迷昏粉迷昏藥乖乖水洗腦聽話藥聽話水瀰漫之夜惡魔丘比特超強春藥香耐爾狂愛催情水

作為冬季性價比最高的蔬菜，白菜營養豐富令人咋舌，它的吃法也很有講究。

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白菜的營養別忽視

中醫認為白菜性平，味甘，無毒，具有解熱除煩、通利腸胃、養胃生津、利尿通便、清熱解毒的功效。

白菜屬於十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，對降脂降壓有一定説明，另外白菜含的糖分和嘌呤非常少，對糖尿病人群和痛風人群是非常適宜的。

此外，白菜還是補充維生素C的高手，其維生素C含量高達37.5毫克/100克，比柳丁、橘子、柚子、檸檬等柑橘類水果都高，每天吃300克白菜就能滿足一個成年人每日的維生素C需求。

而且，大白菜還能提供一些葉酸、胡蘿蔔素等營養素，其維生素K的含量也有42微克/100克。

關鍵是它的能量很低，非常適合於正在減肥的朋友。

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白菜做法很多，但若想避免營養損失，生吃是最值得推薦的。

生吃的做法也很簡單，取最嫩的白菜心兒切成細絲，取蒜末、生抽、醋、香油、辣椒油、糖、香菜調汁后拌一拌，口感清涼爽口。

另外，急火快炒也是保留白菜營養素的好吃法。

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