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標題: “葉酸大戶”被發現，比菠菜還高，更是“清肺”王者！從現在吃到立春，咳嗽也繞道走 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-12 11:44 AM 標題: “葉酸大戶”被發現，比菠菜還高，更是“清肺”王者！從現在吃到立春，咳嗽也繞道走

不知道大家有沒有感覺到，這進入冬天以後，對「乾燥」的感知是越來越明顯。唇乾口渴、皮膚乾癢、眼睛乾澀、大便乾燥...... 感覺喝再多的水，都滋潤不了，雖說都不是什麼大問題，可就是不舒服。Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox

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這個時候，就應該多吃潤燥、滋陰、養肺的好食材。那有「平民燕窩」之稱的銀耳就很符合。

銀耳和燕窩均為滋補之品，但燕窩價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、作用都與燕窩相近，價格卻便宜。銀耳，又名白木耳，品質上乘的被稱作雪耳。中醫認為，銀耳的藥用價值和人參、鹿茸齊平。

現代醫學認為，銀耳的蛋白質中含有亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸等17種氨基酸，具有清熱解毒、潤肺養顏、補脾益氣、降血脂等多種功效和作用。

它葉酸含量比包菜還高，每100克葉酸含量226.5微克是山藥的29倍！有助於幫助補腦，預防老年失智等。

銀耳中的多糖類成分可促進肝臟蛋白質及核酸合成，提高肝臟解毒能力，在一定程度上有益於肝臟的健康。還能增強人體免疫力，提高身體的抗病能力。

另外，銀耳中的氨基酸、鋅、硒等元素對於身體免疫細胞活動都有積極促進作用。

銀耳被稱為“菌中之冠”，在中醫眼中是一味很珍貴的中藥，它性平味甘，歸肺、胃、腎經，有滋陰潤肺，養胃生津之效。

銀耳有生津止渴、止咳化痰的作用，營養價值一點都不比燕窩差，且在價格以及口感上面，銀耳也要比燕窩更適合養生。特別適合肺熱體虛、經常咳嗽的人群食用。

銀耳里的銀耳多糖還能夠提高胰島素的活性，幫助穩定血糖，所以銀耳也是一種適合糖尿病患者的滋補食材。

值得一提的是，銀耳里的脂類大多為磷脂，對於高血壓、高血脂、動脈硬化的患者都很有説明。

銀耳中富含膳食纖維，可説明胃腸蠕動，加速代謝物的排出，適當吃銀耳，有益於防治便秘，潤滑腸道，促進大便排出，減少脂肪在體內的堆積，在一定程度上可以預防肥胖。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

另外銀耳多糖還可以促進腸道有益菌生長，有助於緩解因腸道菌群失衡導致的便秘或者腹瀉問題

銀。

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