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標題: 打敗梨子和蘋果，它才是12月最該吃的！養護血管穩三高，止咳通便都在行！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-13 12:45 PM 標題: 打敗梨子和蘋果，它才是12月最該吃的！養護血管穩三高，止咳通便都在行！

入冬后，各種時令鮮果大量上市，除了常見的柚子、冬棗、草莓、甘蔗，清甜可口的柳丁這段時間也上市了~金黃圓潤的柳丁，既能生津潤燥，還含有豐富的營養物質，對身體好得不得了！

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柳丁還是能幫咱補充多種營養的一把好手，在止咳方面效果也杠杠的，讓人忍不住多吃幾個......

中醫認為，柳丁性涼味酸，含水量高，有寬中理氣的作用，還能消痰降氣、和中開胃、寬腸健脾等功效，體質燥熱、不愛喝水的人吃點柳丁，可以緩解便秘。

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柑橘類水果普遍富含類黃酮物質，有助於調節血脂，可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，減少血栓的形成，預防心腦血管疾病。

而且，一個中號柳丁能帶來300mg左右的鉀，每天吃一個，能保證鉀攝入充足和降低鈉攝入，有助於預防高血壓。

柳丁中還含有果膠，能夠將體內多於的脂類及膽固醇排泄出去，是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品。

從中醫的角度來看，柳丁具有化痰止咳、健脾開胃的功效，可以輔助治療肺熱燥咳、陰虛勞嗽、乾咳少痰等癥狀。

橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。實驗還證明，橙皮含0.93%~1.95%的橙皮油，對慢性氣管炎有效，且易為患者接受。

當柳丁加熱后，橙皮中含有的那可汀、橙皮油等成分會大量析出，可説明改善咽喉疼痛、口幹口渴、咳嗽不止等問題，適合久咳不愈的孩子和老人吃。

食材：柳丁1個、川貝3克、冰糖適量

做法：柳丁洗净，頂上切一刀，用勺子挖個小洞，在洞裡放入3克川貝、適量冰糖，蓋上橙蓋。將柳丁放入蒸鍋蒸15分鐘左右即可。春藥美國春藥網催情藥迷藥壯陽藥媚藥乖乖水 FM2 女士催情藥男士壯陽藥昏睡迷幻藥增大增粗藥延時持久液迷媚強效催情藥性藥之王 DDK藥效迷姦粉迷昏粉迷昏藥乖乖水洗腦聽話藥聽話水瀰漫之夜惡魔丘比特超強春藥香耐爾狂愛催情水

柳丁的葉酸含量在水果裡面排名是很靠前的，一個中號柳丁可以提供30μg左右的葉酸。一些觀察性、流行病學的研究表明多補充葉酸可能對預防心血管系統疾病、增強記憶有效。

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