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標題: 三九進九時程表出來了！最冷的時候可能要到了！為家人收藏~ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-14 09:29 AM 標題: 三九進九時程表出來了！最冷的時候可能要到了！為家人收藏~

俗話說：「夏養三伏，冬補三九」。。

“三伏”與“三九”相對應，前者是一年中最熱的時候，後者是一年中最冷的時候。

一轉眼，最冷的三九天也要來了！賽倍逹切半賽倍逹開箱賽倍逹PTT 賽倍逹成分賽倍逹正品賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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可能還有很多人不知道今年的三九時間，今天小編就和大家分享一下最新的三九進九時程表。

一九：2023年12月22至2023年12月30

二九：2023年12月31至2024年1月8

三九：2024年1月9至2024年1月17

四九：2024年1月18至2024年1月26

五九：2024年1月27至2024年2月4

六九：2024年2月5至2024年2月13

七九：2024年2月14至2024年2月22

八九：2024年2月23至2024年3月2

九九：2024年3月3至2024年3月11

民間素有“三九補一冬，來年無病痛”的說法，所以此時也是養生的最佳時機。

這裡給大家總結了幾條冬季防病進補的養生手段，和一些三九期間的禁忌事項。

希望能説明大家過好數九寒冬，健健康康，平平安安，迎接來年春暖花開！

三九期間
身體最怕你做7件事

1、洗澡水太熱

用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。

若有寒氣進入室內，血管又會收縮，冷熱變化會刺激血壓和心率。

2、一骨碌爬起床

冬天是心腦血管疾病的高發期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%-80%的心腦血管病猝發都在此時。

醒后猛起身，血壓一下上不來很容易引發意外。

3、用圍巾捂口鼻

圍巾一般不常清洗，會大量吸附灰塵和細菌，且其纖維容易脫落，用圍巾捂口鼻，很可能誘發呼吸道疾病。

此外，圍巾不建議太長，以免騎車時發生絞纏引起窒息。
4、一大早鍛煉

冬季清晨寒冷，心腦血管會因此受到明顯刺激，且早上污染物堆積嚴重，並不適宜鍛煉。

在下午三四點進行，以慢跑、快走為宜，運動前至少熱身20分鐘，忌大汗。

5、開電熱毯睡覺

不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯，或者用熱水袋取暖，時間長了容易引起低溫燙傷，特別是糖友，很可能燙傷了而不自知。

電熱毯最好在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。長時間使用電熱毯也容易造成血液粘稠。

6、不注意開窗

冬季門窗緊閉，人容易出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火癥狀，被稱為“暖氣綜合征”。

建議每天定時開窗通風，以每天早、中、晚三次各通風20分鐘為宜。

7、不及時補水
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越冷越要多喝水。人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消耗的水分會減少。

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