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標題: 明日迎重陽，別忘了吃這寶~再送你3個健康錦囊，養護五臟免疫強 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-15 10:10 AM 標題: 明日迎重陽，別忘了吃這寶~再送你3個健康錦囊，養護五臟免疫強

古人認為九九重陽是吉祥的日子。在這一天，大家會登高祈福、秋遊賞菊、佩插茱萸、拜神祭祖及飲宴祈壽。

作為一年一度的老人節，老人應該是這個節日里最受關注的群體。重陽時節，天氣已經轉涼，老人免疫力差，容易發生疾病。這時候調節飲食平衡是防病護病的根本。除了重陽糕，有一樣寶藏食材也很適合現在吃，那就是山藥！丘比特春藥網春藥媚藥催情藥迷藥安眠藥壯陽藥春藥網催情春藥乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥日本藤素美國黑金英國威馬汗馬糖海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

山藥可是秋季裡的寶藏食物，山藥排骨湯、拔絲山藥、蒸山藥、小米山藥粥...... 個個都美味。據《神農本草經》記載：山藥“味甘溫，補虛羸，除寒熱邪氣，長肌肉，久服耳聰目明”。可見其滋補性強。

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“平價人參”好處多

中醫認為，山藥性甘，平，作用緩和，入脾肺腎經，為三焦平補藥。又能養陰，不寒不燥，補而不滯，為一味平補脾胃之葯。李時珍的《本草綱目》也曾說它是“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”的佳品，常吃可以益腎氣、健脾胃。

現代醫學認為，山藥營養豐富，含有多種營養物質，如蛋白質、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鎂、鉀、鋅等，被人們譽為營養滋補品，素有“平價人參”的美稱。

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平穩三高
山藥的鉀含量還不錯，為213mg/100g，是紅薯的近2.5倍。飲食中多攝入鉀能幫我們維持心肌正常功能，還有助於控制血壓。

研究表明，山藥多糖可通過降低丙二醛水平，增強還原性谷胱甘肽水準、高密度脂蛋白膽固醇水準，達到調節機體的血脂代謝紊亂的作用，也具有降血糖的作用。

此外，山藥所含的黏液蛋白能減少脂肪在血管壁上沉積，利於保持血管彈性，預防動脈粥樣硬化過早發生。

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滋養腸胃
山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能，同時也可以增強人體的新陳代謝速率，有效減輕腸胃負擔。

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潤肺止咳
山藥可益肺氣，養肺陰，用於治療肺氣、肺陰虛損所引起的虛勞乏力、咳喘無痰或痰粘、氣短自汗等症。

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