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標題: 入秋要忌嘴，少吃生薑和茄子，多吃4樣，滋補潤燥，舒服過秋冬 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-15 12:42 PM 標題: 入秋要忌嘴，少吃生薑和茄子，多吃4樣，滋補潤燥，舒服過秋冬

要說這身體素質，還真是隨著年齡的變化，越來越不行了，以前上學的時候，每天吃涼的、辣的，一些垃圾食品，都無所畏懼，也沒感覺有啥不舒服的。現在可大不如前，昨天吃了個霜淇淋，腸胃就一陣不舒服。

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入秋就是要忌嘴，以前想吃啥就吃啥，現在吃點東西還要有顧慮，其實也是對健康著想。入秋后，少吃生薑和茄子，多吃4樣，都不是什麼貴的東西，卻可以滋陰潤燥，讓你舒服過秋冬。

第一：南瓜

我媽媽一到秋天，就喜歡買南瓜吃，我不喜歡吃炒的，她就拿來熬粥喝，香甜濃郁，太香了，大家試試看。雖然它就是一種普通的食材，但是滋陰潤燥、健脾養胃效果強。

【南瓜粥】

南瓜削皮，去掉瓤子，切成大塊，小米放到水裡淘洗2遍，就可以了，再準備點枸杞洗乾淨，養生“少女”必備。鍋里加上小米、南瓜，然後添上清水，小火煮到小米開花，放上枸杞繼續煮幾分鐘，出鍋。

第二：茭白

秋天容易疲乏，多吃茭白能夠緩解疲勞，讓人精神更好。而且秋天很乾燥，很容易上火，多吃茭白則不容易引起上火
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【油焖茭白】

茭白去掉外皮，把老根也切掉，隨後沖洗乾淨，將其切成滾刀塊，蔥花切好備用。鍋內倒油，倒入茭白翻炒均勻，然後蓋上鍋蓋焖半分鐘，將其翻面後繼續焖半分鐘，掀開蓋子就是金黃的狀態了。隨後加上一勺白糖、少許鹽、蠔油，翻炒均勻后撒上蔥花，出鍋。

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