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標題: 一吃護血管、二吃排便暢、三吃免疫強！秋天遇到它別手軟，才幾塊一斤！適合中老年人 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-16 09:05 AM 標題: 一吃護血管、二吃排便暢、三吃免疫強！秋天遇到它別手軟，才幾塊一斤！適合中老年人

寒露過後，已是深秋，天氣一天比一天涼爽，我們的胃口也好了起來。但大魚大肉吃多了，也應該適量吃些清理腸道的食物，讓身體更加通暢。

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魔芋就是一個非常不錯的選擇。它也叫蒟蒻，價格不貴，還是世界衛生組織認定的十大健康食材之一！不僅是腸道垃圾的剋星，更是五高人群的福音，經常吃點它，好處多多！

10月吃點它，全身都通暢

根據《本草綱目》的記載，早在2000多年前魔芋就已經被用來治療疾病。中醫認為它有活血化瘀、寬腸通便、化痰軟堅的功效，現代營養學更是將它視為難得的健康食品。

魔芋中的膳食纖維是可溶性膳食纖維，能夠抑制人體對膽固醇的吸收利用，其所含的黏液蛋白可減少人體內膽固醇的堆積，從而保護血管，有利於動脈粥樣硬化斑塊的消除。

魔芋中還富含葡甘聚糖，可以減少脂肪的吸收，清除血管中的垃圾，有助於控脂、暢通血管。

同時，魔芋還含有豐富的β胡蘿蔔素，可以降低部分膽固醇，適合高血脂人群食用，保護血管，減少心腦血管疾病的發病率。

中醫也認為它可以活血化瘀，特別適合痰凝血瘀體質的人食用。

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控血糖

魔芋0脂肪，低熱量，低升糖，且富含膳食纖維，飽腹感強。其中的葡甘聚糖還可以吸收腸道中游離的糖，有利於穩定血糖。

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通腸道

天然食物中，膳食纖維最豐富的食物就是魔芋，每100克魔芋含70克膳食纖維，是芹菜的23倍！

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