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標題: 10月吃秋鮮，屬它能補人！防控三高有一手，緩解便秘血管棒！很多人都想不到 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-16 09:50 AM 標題: 10月吃秋鮮，屬它能補人！防控三高有一手，緩解便秘血管棒！很多人都想不到

土豆素有「地下蘋果」和「第二麵包」的美譽，大家固有印象總是把土豆當一道菜，其實土豆不僅亦菜亦飯，而且還是好菜好飯。

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土豆含有人體必需的碳水化合物、蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質元素等。有研究表明，以一個三兩土豆為例，一個土豆的維A含量相當2個胡蘿蔔，鉀含量相當於4個香蕉，花青素含量相當於4個草莓，而維C含量竟相當於10個蘋果。所以，每天吃個土豆，不亞於10個蘋果。

最重要的是，土豆含有豐富的抗性澱粉，這對防治三高也有一定的説明。我們一起來看看。

土豆輔助防治三高小能手

1

輔助降血糖、血脂

土豆中的澱粉，叫做抗性澱粉，這種澱粉較其他澱粉難降解，在體內消化緩慢，吸收和進入血液都較緩慢。同時可以干擾、減慢糖分的吸收，輔助降低血糖水準，並提高胰島素敏感性。對控制血糖、血脂非常有説明。

2

輔助降血壓

土豆是非常好的高鉀低鈉食品，每100克土豆含鉀高達300毫克以上，有輔助降血壓的功效。很適合高血壓、水腫型肥胖者食用。

3

防便秘、腹瀉

抗性澱粉在小腸中不能被酶解，但在人的腸胃道中能説明益生菌維持腸道菌群平衡，緩解便秘、腹瀉等問題！賽倍逹切半賽倍逹開箱賽倍逹PTT 賽倍逹成分賽倍逹正品賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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4

減肥瘦身

抗性澱粉其性質類似溶解性纖維，具有一定的瘦身效果。而且土豆中所含有的熱量低於谷類糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪。

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