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標題: 鈣是雞蛋的3倍，人人買得起！每天來一把，降脂防斑塊，給大腦、身體加加油 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-16 10:14 AM 標題: 鈣是雞蛋的3倍，人人買得起！每天來一把，降脂防斑塊，給大腦、身體加加油

總是吃白米飯、白米粥，感覺口裡美味，而且營養比較單一。這時，很多人會選擇加點雜糧。除了小米、紅米，最受歡迎的還是燕麥！

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俗話說「五穀雜糧，燕麥稱王」，燕麥可以算得上是穀物家族中當之無愧的“明星”。很多人都認為它的營養價值很高，是一種值得信任的健康食品。美國《時代週刊》曾評選過「十大最佳營養食品」，燕麥是唯一上榜的穀物。可見它的營養價值非常突出。

每天一把，降低膽固醇

在我國，燕麥也是一種古老的糧食作物。《本草綱目》載：「此野麥也。燕雀所食，故名。 ”

隨著時代的發展，燕麥的營養價值也逐漸被發現。在營養專家看來，燕麥不僅僅是一種血脂友好型食物，適合高血脂、高血壓和冠心病患者長期食用，它還是一種高營養機制的主食。

燕麥在保持好口感的同時，還能夠為人體解決很多健康問題。

圖片

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顯著降低膽固醇
近日，來自中國的研究團隊發表在權威醫學雜誌《免疫學前沿》（Frontiers in Immunology）上的一項新研究顯示：

每天食用80克燕麥，可有效降低受試者的總膽固醇和“壞膽固醇”水準

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