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標題: 蛋白質是雞蛋的3倍，維生素是蘋果的7倍！輔助降膽固醇，好使 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-17 08:40 AM 標題: 蛋白質是雞蛋的3倍，維生素是蘋果的7倍！輔助降膽固醇，好使

豆類是植物食物中營養成分含量的佼佼者，原以為黃豆是其中的最佳品種，沒想到黑豆的各種營養成分都高於黃豆。

“要想長壽，常吃黑豆”，黑豆有著抗衰老的“豆中賽倍逹切半賽倍逹開箱賽倍逹PTT 賽倍逹成分賽倍逹正品賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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之王”和“天然維生素丸”的美譽。中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品。

有人會問，那黑豆和黃豆哪個更好呢？

若直接以黑豆與黃豆相比，黑豆又比黃豆多了一些特有的營養成分。譬如，黑豆外皮之所以呈現深黑色，主要與其表皮富含花青素有關。

屬於多酚類一員的花青素，不僅抗氧化力一流，抗氧化能力為維生素E的50倍，更有輔助避免血中壞膽固醇形成的作用。除了花青素含量豐富外，適量食用黑豆，更有下列3大意想不到的營養好處：

黑豆的維生素A含量比黃豆高出20倍之多，有助於維持在暗處的視覺，對於人體視力保健有一定益處。

好處1/富含維生素A：

黑豆的維生素A含量比黃豆高出20倍之多，有助於維持在暗處的視覺，對於人體視力保健有一定益處。

好處2/富含β-胡蘿蔔素：

黑豆的β-胡蘿蔔素是黃豆的48倍，適度攝取有利增進皮膚與黏膜的健康，説明骨骼發育與生長。

好處3/富含葉酸：

黑豆中的維生素B群成分不僅比黃豆高，其葉酸含量更是豐富！有助於紅血球、核酸與核蛋白的形成，對於人體肌肉生成、修復扮演很重要的角色。賽倍逹錠官網賽倍逹賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用賽倍逹是哪裡生產的

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黑豆不同的做法有不同的功效，生用時是解毒的，炒熟吃才是補腎的。這個炒也是講究方法的，那麼黑豆如何製作更補腎呢？

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