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標題: 膽經的“疏通劑” [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-17 10:25 AM 標題: 膽經的“疏通劑”

3、膽經的“疏通劑”

主治：口苦，失眠，食欲不振，臉色暗
帶脈與肝膽、脾胃、腎臟關係密切。當帶脈不通時，肝膽失於疏洩，脾胃升降失調，腎精不能濡養，久而久之，將五臟氣血失調，人就會出現各種不適。帶脈穴屬於足少陽膽經，時常按摩此處，膽經上淤堵的穴位就會逐漸疏通開，病症也會有所改善。
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主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖
中醫認為：腹部的贅肉增多往往是由於帶脈堵塞所致。
如果你的腰腹有「游泳圈」，每天花點時間敲敲帶脈，可促進脂肪代謝，減少贅肉產生。
學3招，養好你的帶脈
1、注意腹部保暖
腹部著涼易導致寒凝氣滯，從而影響經過此處的膽經、腎經、脾經等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是開空調睡覺，也要用薄被保護好腹部。
2、動一動
★ 艾灸法
艾灸非常簡單，就是用中藥艾葉製成的艾條在帶脈處灸10~20分鐘，藉助草藥的刺激，起到活血通氣的作用。
★ 提捏法
用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿穴位。按揉時指腹緊貼皮膚，力度要均勻，以局部有酸脹感為佳，不可用蠻力，以免引起損傷。每天早晚各1次，每次3~5分鐘即可。
★ 輕捶法
用手輕捶帶脈，沿著帶脈橫向敲擊30~50圈。此法可以恢復帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪。
★ 刮帶脈
用梳子或刮痧板，經常刮刮帶脈上的幾個重點穴位，比如在肝經膽經上的章門穴、五樞穴等，可疏通帶脈、清肝利膽，幫助減少腹部贅肉。

★ 捏提帶脈
用中指、食指和拇指指腹捏住帶脈穴位置的肌肉，往上提拉，反覆4~5次，有助疏肝解郁、調節血壓。
3、多吃兩類食物
★ 粗糧Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox
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在主食攝入量一定的前提下，每天吃85克的全穀食品，能減少便秘、慢性疾病的發病風險，可以説明控制體重，也能調理脾腎、強化帶脈。
★ 含鐵食物
可適當攝入當歸、紅棗以及菠菜、櫻桃、葡萄等含鐵質豐富的蔬果，使帶脈氣血充盈。

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