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標題: 下面為大家推薦一套簡單的按摩瘦身操 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-17 10:46 AM 標題: 下面為大家推薦一套簡單的按摩瘦身操

下面為大家推薦一套簡單的按摩瘦身操：

每個動作連續重複10次以上，堅持時間10分鐘左右，早晚練習效果更佳。

切忌飯後2小時內做。

動作時盡量緩慢，推的同時手掌或拳頭的接觸點，適當施力。在穴位處烽炒式按壓。

下面再來看看完整的動態圖吧！

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手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

第二步

以手為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形運動線路。

第三步

雙手從心臟處開始按摩，一直到腰部

第四步

盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox

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建議：
每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。

切忌飯後2小時內做。動作時盡量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。

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