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標題: 冬日多吃它，好處太多了！強心健腦，養脾胃！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-18 09:33 AM 標題: 冬日多吃它，好處太多了！強心健腦，養脾胃！

老話說得好「青菜豆腐保平安」，豆腐口感鮮嫩又極富養生效果，幾乎是很多家庭餐桌上的必備菜。賽倍逹錠官網賽倍逹賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用賽倍逹是哪裡生產的

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豆腐作為大豆製品之一，品種很多，相傳豆腐是漢代淮南王劉安發明，在我國已經有2000多年的歷史了。

它營養豐富，含有人體必需的鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱，很受大家的喜愛。

中醫里說豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之效。現代營養學也認為，豆腐的營養價值堪比魚肉！

01
降低冠心病風險
一項發表在《迴圈》（Circulation）雜誌上的新研究表示：常吃豆腐，或可降低冠心病風險。

這項由中美學者聯合發表的覆蓋3個大規模佇列的前瞻性研究提示，常吃豆腐等富含大豆異黃酮（一種植物性雌激素）的食物對冠心病有一定預防作用，特別是對年輕女士以及絕經后未補充激素的女士獲益尤其明顯。

02
促進腦部發育
豆腐中的大豆卵磷脂，是促進大腦和人體神經發育的重要物質，有助於增進智力發育，提高記憶力。

03
預防骨質疏鬆
豆腐在製作的時候會加入鹵水，所以豆腐中的鈣、鎂含量比大豆要高，是補鈣的佳品。研究表明，兩小塊豆腐（約200g），即可滿足一個人一天鈣需要量的80%以上。賽倍逹切半賽倍逹開箱賽倍逹PTT 賽倍逹成分賽倍逹正品賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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對因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是很好的替代選擇。

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