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標題: 01 白開水里加點“紅棗” [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-18 10:09 AM 標題: 01 白開水里加點“紅棗”

夜裡到淩晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，身體就很容易上火，出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。

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除了多飲水、戒煙酒、膳食調理、規律作息以外，按兩個穴位也有助於降火。

01 照海穴

按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了; 按壓時間不宜太長，5~10分鐘即可。

02 湧泉穴

這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20~30次，晨起和睡前按摩效果較好。

水裡加點料也能護肝排毒

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

但只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的。聰明的你，要學會給白開水裡加點“料”。這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

01 白開水里加點“紅棗”

紅棗水護肝，早已不是新鮮事。每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟，促進肝臟解毒、排毒的效果。

醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

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02 白開水裡加點“檸檬

檸檬，一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水，是最佳的養肝時機。因為檸檬中所含的檸檬酸，可以促使肝臟生成膽汁，説明身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

03 白開水裡加點“金銀花”

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒之功效。

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