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標題: 單舉手臂，可調脾胃 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-19 11:01 AM 標題: 單舉手臂，可調脾胃

要想脾胃好，三分靠治，七分靠養。

但養脾胃非一日之功，需要我們在生活方式上做些改變，另外，做些簡單的運動加以調理。

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快節奏的生活，也要按時按量吃飯，這是保養脾胃的第一步。
此外，正值寒冬，要想養好脾胃，一定要改掉不恰當的吃飯方式，比如飯前吃冷飲。冷飲有收縮胃內血管、減少消化液分泌的作用，對消化很不利。
由於黃色食物在五行中與脾對應，可常吃黃豆、南瓜、馬鈴薯、玉米、香蕉等，可促進脾胃健康。
單舉手臂，可調脾胃

中醫認為，調養脾胃的關鍵，是要順應各臟器氣機的變化規律。
胃氣主降，脾氣主升，說的是食物經胃部腐熟，需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸於肺，再輸布於其他組織器官。
通過脾胃升降有序的運化，全身才能得到足夠的滋養。
八段錦中記載的單舉手臂這個動作，正是利用這一機理，對於調節脾胃很有用處。
做法：
1.站好，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩隻手掌心向上，捧在小腹前。
2.左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按
3.兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開。
4.一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態，合於小腹前，全身放鬆。
5. 一套完成後，換為右手來一遍，重複30次。
注意事項：手臂上舉時要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時要慢慢呼氣，小腹微松。
愛笑的你，脾胃都不會太差

不良的情緒會影響到肝的調節功能，而“肝氣犯胃”、“肝氣乘脾”說的就是肝氣會影響到脾胃。Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox
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當你生氣、焦慮時，胃會和臉一樣由於充血而發紅; 當你悲傷、沮喪時，胃會變得蒼白，減少胃液的分泌。
所以，平時多笑一笑，是給脾胃最好的禮物，更是「十年少」的法寶哦！

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