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標題: 天冷了一定要这样拉拉筋，身体更灵活，免疫力更强了 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-19 11:03 AM 標題: 天冷了一定要这样拉拉筋，身体更灵活，免疫力更强了

“寧練筋長三分，不練肉厚一寸”，筋骨健康對我們的日常活動有著非常大的影響。

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雖然平時大家總會聽到「拉筋」的說法，但是您知道：到底什麼是「筋」嗎？

人的「筋」在哪裡？

說個簡單的例子，生活中不少人經常喜歡啃美味鮮香的牛蹄筋、牛棒骨，在骨節連接處，吃到的發白、硬韌、很有嚼勁的肉質部分，那就是筋。

它含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量低，是美容養顏的良品。

人體的筋都附著在骨上，主要功能為連屬關節，絡綴形體，主司關節運動。

歷代醫家對於筋的理解，都是在《黃帝內經》的基礎上發展起來的。如《素問·痿論》記載：“宗筋主束骨而利關節也”。

結合現代醫學解剖知識，筋的含義可以理解為人體四肢和軀幹部位的軟組織，主要是指肌腱、筋膜、關節囊、韌帶、腱鞘、滑液囊、椎間盤、關節軟骨盤等軟組織。

“筋”好，人康健

俗語有這種說法「筋長一寸，壽延十年」。。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。

尤其是在緩解頸部疼痛，腰背痛，跟痛症等方面，拉筋效果都相當不錯。

那麼，平時我們怎麼拉筋最好？

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