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標題: 每天走路1小時 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-22 10:56 AM 標題: 每天走路1小時

裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。

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每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

另外，天然氣燃燒后也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。

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每天走路1小時

美國《讀者文摘》雜誌報導，每天飯後散步30分鐘，或者每周散步4小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學針對7萬人的長期研究也發現，每天走路1小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等物質隨汗水排出體外，從而可能有助防癌。

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每天喝6杯水

世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明：每天喝6杯水（每杯240毫升）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。

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豆漿防“女性癌”

美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有「大豆異黃酮」。

它對所有和雌激素有關的癌症都有一定預防作用，如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

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曬15分鐘太陽

曬太陽能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。

為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox

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每天4杯綠茶

曾有報導，有專家對茶葉的防癌作用進行過17年研究，發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。

其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌有關的成分是其他茶葉的5倍。

不過，茶水最好不要喝太濃太燙的。最佳飲茶溫度應該是60°C左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水裡。

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