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標題: 它是秋季最简单的运动，每天做三次，能治七种病！赶快试一试~ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-24 09:59 AM 標題: 它是秋季最简单的运动，每天做三次，能治七种病！赶快试一试~

仙丹腹中藏，揉之壽命長。

腹部是中醫養生中的一個重要部位，而摩腹這種源於人體本能的動作更是一種很好的保健方式。

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秋天摩腹好處多

中醫認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。

經常按揉腹部可通和上下、分理陰陽、充實五臟、驅外感之諸邪、清內生之百症——

✿防治便秘;

✿預防消化性潰瘍;

✿減少腹部脂肪堆積;

✿改善痰濕中阻型的高血壓;

✿防治更年期綜合征;

✿防治痛經;

✿調理小兒脾胃不和。

按揉腹部講方法

中醫認為，按摩方向不同，效果也不同。

實證應該順時針方向按摩; 虛證應該逆時針方向按摩。

比如，舌苔發黃、較厚、口臭、便秘等，此時應順時針按摩腹部，順著結腸位置的走向，通過按摩刺激，增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。

反之，如果舌質淡、舌苔較薄、容易腹瀉，那麼就要採取逆時針按摩腹部，這種手法是逆著結腸方向按揉，起到補的作用，阻止腹瀉。

如無明顯癥狀，只為養生保健，可採取平補平瀉的手法，即逆時針和順時針各按揉相同次數，有較好的養生保健效果。

摩腹時，兩掌緊貼腹部，重點在臍部及周圍，慢慢摩動腹部，速度以每分鐘30次左右的頻率進行，按摩后腹內有熱感為最佳。

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1、躺著按

國醫大師李濟仁曾推薦大家常做摩腹功，以助“脾氣”活動，增強脾胃運化功能。

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