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標題: 中国名医的防病方法！原来这么简单，人人可学！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-24 11:21 AM 標題: 中国名医的防病方法！原来这么简单，人人可学！

很多人以為，人老了總會有些心腦血管問題，什麼腦梗塞、冠心病等等...... 特別是到了80、90歲之後，想要沒有心腦血管病就更是不可能。難道人老了就一定要得病？當然不是！

談到心腦血管病，首都醫科大學宣武醫院神經外科主任凌鋒教授驕傲地說：

“我父親95歲，母親85歲，兩個人都沒有心腦血管病。” 黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

凌鋒教授
首都醫科大學宣武醫院神經外科主任、中國百強名醫，中國腦血管病血管內治療學的創始人、享受國務院政府特殊津貼專家、新中國神經介入治療方面的開拓性人物，全國政協委員。

凌鋒教授的父母是怎麼做到的呢？

想必朋友們都想知道這位名醫的父母有什麼躲避心腦血管病的秘訣，那麼今天，我們就來一探究竟。

我們來跟著名醫的父母學習養生、防病的秘訣，一定會有所收穫、有所受益！

秘訣一

吃飯要吃彩虹餐

防腦血管病要從平時的飲食做起，凌鋒教授公開了自己給父母的防腦血管病飲食寶典，全部都是細節，大家可以看看：

先吃水果後吃飯，每天一頓全素餐，1 斤奶，1 個蛋，3 個（種）果，限鹽少油多蔬菜，粗糧細糧交替吃，合理膳食保健康。另外完全是自助餐，每人面前一個餐盤、一雙筷子和一碗粥，各種菜按需自取，不會吃到撐，也不會浪費。

這個“彩虹餐”寶典被淩鋒教授的父母背得滾瓜爛熟，具體體現在餐桌上就是：黃色的煮玉米，紫色的蒸紫薯，綠色的煮毛豆，橙色的蒸南瓜，白色的蒸山藥。
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簡單但豐富，每天必備的就是上述的“雜糧筐”，另外還有各種蔬菜、蒸魚或燉魚，早晚多配“八寶稀飯”（大米、小米、燕麥、薏米、蓮子、花生、核桃、綠豆、紅豆等十幾種雜糧搭配製成）。

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