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標題: 腹部和腿部的肌肉變少了 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-24 03:29 PM 標題: 腹部和腿部的肌肉變少了

現代人的體溫低、免疫力下降的一個很大原因，可以說是因為過著便利輕鬆的生活，不需要運動到身體所造成的。

在50年前，人的平均體溫比現在約高了1度C，因為打掃房子時會用長撣子、掃把、抹布清掃; 洗衣服時會用洗衣板，用力敲敲打打，將污漬敲掉后，再將衣服一件一件地晾起來，像這樣的做家事方法，就是全身運動。而且以前的交通不太發達，走很長一段路買個東西、上班、上課、辦事，都是很稀鬆平常的事。美國威樂美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

但現在的社會，不管是吸塵器或是洗衣機這類的家庭電器，都十分普及，所以就算不怎麼運動到身體，也能做好家事，不用站站坐坐，也能用一指神功按一按遙控器，將萬事都搞定。

因此，我們的運動量變得非常少，使用肌肉的機會也減少了。如果我們不使用肌肉，會有什麼後果呢？

人體的體溫約有40%使由肌肉負責產出的，而現代人就是因為不使用肌肉，才會造成體溫下降。

相反地，使用肌肉，就能讓體溫升高。一般的情況下，做運動或勞動肌肉到身體稍微開始出汗時，體溫會上升1度C，也就是只要我們動一動身體開始流汗時，免疫力也會一瞬間提升5~6倍。

圖片
腹部和腿部的肌肉變少了

「人體發熱器」——肌肉

「肌肉」可產生40%以上的體溫，為重要的發熱器官，它佔了男性約45%、女性約36%的體重比例，可說是人類最大的器官。

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舉例來說，一位體重50公斤的女性，全身大約會有18公斤的肌肉。

你知道我們全身的肌肉，有70%是集中在下半身嗎？所以腹部和腿部的肌肉變少，會讓體溫變低，進而直接造成免疫力變差。

「老化從腿部開始」，意思就是指人到了某個年齡之後，集中在下半身的肌肉量會變少，免疫力也跟著變差。

步行對提升免疫力非常有效。做運動鍛鍊下半身，有助於打造健康的身體。

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