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標題: 2、大汗后立刻洗澡，即使是運動也健康不了 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-26 05:13 PM 標題: 2、大汗后立刻洗澡，即使是運動也健康不了

2、大汗后立刻洗澡，即使是運動也健康不了

運動之後體內的水分、血鉀等大量流失，尤其是大量的消耗性活動后，體內大量糖原消耗，導致血糖降低。

如果在運動后立刻洗澡，熱水浴會進一步導致血管擴張，血糖會伴隨著體內的熱量代謝和蒸發不斷下降，引起頭暈、頭痛及昏迷現象。

此外，很多人還喜歡在運動大量出現以後洗冷水澡，運動后全身毛孔處在張開狀態，不能及時適應調整，立即洗澡會受到寒冷刺激，導致關節出現僵硬、疼痛，出現感冒或引起胃腸痙攣等。運動過後的肌肉緊張感增加，此時再受到冷水刺激，極易引發抽筋。

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與運動后洗澡類似，同房相當於完成了一次中強度的鍛煉。

此時身體的毛細血管處於擴張狀態，血液迴圈加速，著急洗澡稍容易導致身體著涼; 並且同房后私處比較敏感，洗澡可能會導致細菌入侵身體。

3、坐浴時間太長，怕會“站不起來”

一天的疲憊工作以後，泡澡可以舒展身心，起到助眠的效果，但如果掌握不好泡澡的“度”，也會引發一系列問題。

首先，長時間的泡澡會破壞皮膚表面的水油保護層，喪失皮膚的保濕能力，這也是為什麼越泡澡皮膚越乾燥的原因。甚至還會引發瘙癢和脫屑。

皮膚失去水分以後會增加感染的幾率，保護防禦能力也會大大降低。在浴缸中較高的水溫為細菌和真菌快速生長繁殖提供了優越的條件。

尤其是對於已經存在皮膚破損的人群來說，長時間浸泡可能會增加細菌、真菌感染的風險

同樣，長時間泡澡使血管擴張，導致血壓下降，腦部供氧上不去，容易出現頭暈、眼花等癥狀。擴張的血管中血液流速降低，心臟需要增強泵血能力才能維持正常的血液迴圈，由此增加了心臟的負擔。

洗澡的初衷是為了帶走我們體表的贓物和污染，使我們免受侵害，但如果不注意洗澡的方式方法，可能會給身體帶來危害。

那麼，什麼時候洗澡、怎麼洗澡才最合適呢？

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通常每天洗一次澡就能滿足大部分人的需求; 特殊情況可適當調節洗澡頻率，比如：冬天北方等寒冷地區可以適當地延長到2-3天左右洗一次澡。避免過度清潔導致皮膚失去自然油脂的保護，引發一系列皮膚問題。

這個好掌握，但是到底要早上洗澡還是晚上洗澡呢？

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