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標題: 常搓臉，人不老; 常搓耳，聽力好; 常搓胸.. [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-3-4 09:04 AM 標題: 常搓臉，人不老; 常搓耳，聽力好; 常搓胸..

不論是工作還是放假，忙叨一天之後難免會全身乏累，十分容易出現腰酸腿疼、眼睛酸澀...... 如果此時還不能休息，大多數人會選擇搓臉或搓耳來實現“提神”的效果。
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很多人不知道其中的原因，其實，「搓」這個動作是中醫推拿里的一個手法！
經常搓一搓身體的這8個部位，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，比按摩還有效！
常搓臉，人不老

人的喜怒哀樂，首先從面部展現。因此很多面部表情豐富的人，會過早出現表情紋。
而搓臉能促進人手部和臉部的血液迴圈，使手指更加靈活，面部皮膚也能獲得更多營養，使人更年輕，比敷面膜方便多啦。
特別建議大家在疲勞時搓一搓額頭，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。
【方法】
✦將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。
此法可以清醒神志，延緩「抬頭紋」的出現，早上醒來後操作更好。
此外，搓臉還能刺激一些穴位，增強我們對外界和自身的感知。特別是對於老年人來說，他們的活動和表情都比年輕人要少，因此很多養生專家都建議老年人要多搓臉。
常搓頭，少白髮

自然衰老的白髮往往無法緩解，但只要平時生活中多搓搓頭，就可防止白髮繼續增多，甚至由白變黑。
用五指搓頭按摩可加速毛囊局部的血液迴圈，使毛乳頭得到充足的血液供應，改善毛球部的色素細胞營養，增強細胞活性，加快分裂，有利於分泌黑色素，使頭髮變黑
常搓耳，

耳朵穴位密佈，通達人體的各個部分，當人體有病時，通常都會顯示在耳朵上。中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。
搓耳朵要搓外耳轮（耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分），可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。另外，搓耳轮还是通治上火的方法，且没有任何副作用。
【方法】
✦将耳轮从下往上，搓至发红发烫，对各种类型的上火都有治疗作用。
常搓鼻，通鼻

患鼻炎的人很多，在此给大家推荐一个简单、易行、实用、有效的推拿方法。不用任何药物，只需搓揉自己的鼻子就能治好慢性鼻炎。
【方法】
✦每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
没有鼻炎的人，经常搓鼻子可以加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒。
【方法】
✦用兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻樑推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好。
常搓手，調臟腑

中醫認為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對應不同的身體器官，經常摩擦這些穴位可以調節臟腑功能。
搓手是一種非常簡單易行的養生方法，只要手空閑下來，何時何地都能做起來。
【方法】
✦用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。
常搓胸，調情緒

我們都知道氣大傷身，而日常我們出現心情激動時，大家也都喜歡搓搓胸口順氣。
其實，這個動作除了平息怒火，還可以增強心肺功能、舒緩情志、調暢情緒，建議經常做。
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【方法】
✦將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋（肋骨處），做環轉的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。

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