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標題: “第一豆”——黑豆 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-3-4 12:33 PM 標題: “第一豆”——黑豆

山藥是山中之葯、食中之藥。不僅可做成保健食品，而且具有調理疾病的藥用價值。

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1、滋陰潤肺

山藥含有皂苷、黏液質，有益肺氣、養肺陰之效，輔助治療肺虛痰嗽久咳之症;

2、補腎益精
山藥中黏蛋白、澱粉酶等含量豐富，為病后康復滋補佳品，有滋腎益精的作用。

養生食療：山藥粥

乾山藥片60克，或鮮山藥100~120克，粳米50~100克

將山藥洗净切片，同粳米共煮粥，還可加入幾顆去殼紅棗。

補脾胃、滋肺腎，可治療腹瀉、虛勞咳嗽、遺精，緩解疲勞。

“第一豆”——黑豆

冬貯腎精，意思就是趁著冬天保養你的腎。腎為先天之補，中醫講黑色補腎，多吃黑色的食物具有強效的食補作用。

黑豆向來有「豆中之王」的美稱。中醫認為，黑豆味甘、性平、無毒，有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

李時珍曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，治風熱而活血解毒。 ”

除了黑豆之外，像黑芝麻、黑米等也是冬天補腎血的優質選擇。

養生食療：蓮藕黑豆魚湯

黑豆100克，蓮藕400克，赤肉150克，生魚1條，蜜棗2個，生薑3片。

黑豆先提前浸泡30分鐘，蓮藕大塊切件備用，生魚宰洗乾淨處理好，然後把所有材料一起放入煲中，倒入清水2000毫升左右，武火煲滾後轉文火煲1個半小時，就可以放鹽喝靚湯了。春藥美國春藥網催情藥迷藥壯陽藥媚藥乖乖水 FM2 女士催情藥男士壯陽藥昏睡迷幻藥增大增粗藥延時持久液迷媚強效催情藥性藥之王 DDK藥效迷姦粉迷昏粉迷昏藥乖乖水洗腦聽話藥聽話水瀰漫之夜惡魔丘比特超強春藥香耐爾狂愛催情水

黑豆補腎，生魚煲可補肝脾之氣，加入蓮藕清熱涼血、補益氣血。

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