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標題: 午睡会影响寿命健康？医生忠告：年龄大了，午睡“3不要”得牢记 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-3-16 11:32 AM 標題: 午睡会影响寿命健康？医生忠告：年龄大了，午睡“3不要”得牢记

導語：呂大叔今年已經60歲了，他的退休生活過得十分有規律，每天的三餐定時定量，早睡早起，保持著良好的睡眠習慣。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

除此之外，他還有一個特別的習慣，那就是每天中午都會小睡一會，通常是一兩個小時，他覺得這樣能夠補充精力，更好地應對下午的生活。
晚上，他和老伴一起在社區樓下散步鍛煉，享受著晚間的清新空氣和寧靜時光，一直以來，呂大叔都認為自己的生活習慣非常健康
然而，在今年的體檢中，他得知自己的血壓和血脂水準都比正常值要高，這讓他感到十分驚訝和擔憂。

上網查詢相關資料時，他發現很多文章都在討論午睡對血壓和血脂的影響，甚至有人認為午睡可能會導致血壓、血脂上升，進而影響壽命，這讓他感到十分驚慌和困惑。
難道自己的健康指標異常是因為每天午睡造成的？呂大叔開始懷疑自己的生活習慣是否真的健康。
近40萬人研究：習慣性午睡，大腦年輕2.6-6.5歲
2023年6月，知名學術期刊《睡眠健康》上刊登了一項引人注目的研究，這項研究揭示了習慣性午睡與大腦總容量增加之間的因果關係。
這項研究是一項大規模的調查，涉及到了英國生物資料庫內的37.8萬余名受試者，這些受試者被分為三組，根據他們的午睡頻率來劃分，有時午睡組佔38%，經常午睡組佔5%，從不午睡組佔57%。

研究人員對92個與午睡相關的獨立遺傳變異進行了深入分析，以評估午睡與認知功能、大腦體積之間的因果關係，這項研究採用了先進的統計方法和數據分析技術，對受試者的午睡習慣和大腦體積進行了全面的評估。Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox
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研究結果令人震驚：習慣性午睡的受試者大腦總體積增加了15.80cm³，這個大腦容積的差異，相當於腦容量衰老減緩了2.6至6.5年！
這一發現表明，習慣性午睡可以促進大腦的發育和保持大腦的健康，這對於老年人來說尤為重要，除此之外，這項研究還揭示了適當午睡的5大好處。

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