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標題: 這個地方經常動一動，可以舒經活絡！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-3-17 11:58 AM 標題: 這個地方經常動一動，可以舒經活絡！

1、早起敲膽經

肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統。

早上起來，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，敲到微微發熱。

堅持下去，可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

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2、睡前敲肝經

肝經與膽經相反，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

晚上，睡覺前，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

3、練習蝴蝶式

雙腿彎曲，腳心相對。

雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。

每天10分鐘。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

4、做做拉伸

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。

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