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標題: 熬夜欠下的睡眠债，身体终究是要还的！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-3-17 04:00 PM 標題: 熬夜欠下的睡眠债，身体终究是要还的！

中醫認為，熬夜最傷陰，即陰血、陰精。《黃帝內經》又講冬要養陰。

那麼冬天熬夜，實屬“不養反殺。 ”美國威樂美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

若傷陰問題落在臟腑上，會有什麼傷害？

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耗心血、傷心神

01. 心主血。熬夜時，心臟供血大多是不足的，所以會有心慌、心悸、氣短、胸悶的表現。長期熬夜的人，還有心肌缺血、心律失常甚至猝死的風險。

02. 血養神。熬夜的人，因心血不足無法滋養神明，會有神散（注意力不集中，煩躁不安）、神弱（記憶力下降，反應遲鈍）的“傻”象。

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熬肝血、動腎精

01. 肝藏血。卧則血歸於肝。晚上不睡覺，血在周身跑，該回肝而不回，那麼肝陰就會不足。

02. 腎為肝之母。肝陰耗盡之後，就會調動腎精來補充，久而久之，再強壯的人也會腎虛。

肝腎精血不足，就會出現皮膚暗沉萎黃、粗糙無光澤，眼乾眼澀，女子月經量變少，脫髮，腰膝酸痛的癥狀。

再看，若陰傷而不制陽，便會有火旺的問題，所以熬夜的人都會有一些冒痘、潰瘍、耳鳴、睡不著容易醒等上火的表現。

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時間補救方案

有的人熬夜到3點睡到中午11點，覺得睡夠了8小時，就算正常，我們說睡什麼時間比睡多長時間更重要。

01. 非要熬夜，在子時后。

上半夜的睡眠非常重要，尤其是子時（23點~1點）。

子時類似節氣裡的冬至，陰盛極，陽始生，正是大自然給天地萬物賦予生機，重啟時刻，我們要護住萌動的陽氣。

所以，再怎麼熬，這2小時也要休息。

02. 補覺，在第二天午時。

覺是一定要補的，但直接睡一上午的方式，會抑制陽氣升發，人都是渾渾噩噩的。

最佳的補覺時間是午時，即中午11點~13點。春藥美國春藥網催情藥迷藥壯陽藥媚藥乖乖水 FM2 女士催情藥男士壯陽藥昏睡迷幻藥增大增粗藥延時持久液迷媚強效催情藥性藥之王 DDK藥效迷姦粉迷昏粉迷昏藥乖乖水洗腦聽話藥聽話水瀰漫之夜惡魔丘比特超強春藥香耐爾狂愛催情水

午時和子時一樣，都是天地間陰陽大轉換的時候。若熬夜沒避開子時這個關鍵點，那午時補覺可千萬別再錯過了。

在這個階段如果能真正睡著20分鐘，讓身體的氣血平穩度過這個陰陽轉換的時刻，堪比其他時候睡2個小時。

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