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標題: “初冬吃三根，腿腳站穩跟”！中老年多吃它，增強體質手腳不冰涼，安穩過冬天 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-3-19 11:57 AM 標題: “初冬吃三根，腿腳站穩跟”！中老年多吃它，增強體質手腳不冰涼，安穩過冬天

立冬了，這也意味著秋天已經正式結束了。每逢季節轉換之時，對於我們每個人，特別是中老年人來說，都將是一場不小的考驗。

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俗話說「初冬吃三根，腿腳站穩跟」。。這個時期，我們廣大中老年朋友們，除了要穿衣保暖，也要吃一些溫性食物禦寒。正應了那句老話“藥補不如食補”。

建議中老年人多吃下面這三根食物，增強本質，準備入

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初冬吃土豆

土豆素有「地下蘋果」的美譽，含有人體必需的碳水化合物、蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質元素等。

有研究表明，以一個三兩土豆為例，一個土豆的維A含量相當2個胡蘿蔔，鉀含量相當於4個香蕉，而維C含量竟相當於10個蘋果。所以，每天吃個土豆，不亞於10個蘋果。

中醫認為，土豆性平，味甘，入胃、腸二經，有和中養胃、健脾利濕、寬腸通便、解毒消炎、降糖降脂、美容抗衰等功效，可用於胃火牙痛、脾虛納少、大便幹結、高血壓、高血脂等病症的食療。

如今正是土豆大量上市的季節，秋冬季節的土豆最便宜新鮮。新鮮的土豆澱粉和水分也是最多的時候，吃起來也最美味。

初冬吃蘿蔔

秋冬季節，白蘿蔔是家家戶戶飯桌上的常客。屈臣氏春藥館春藥催情藥迷藥男性催情專區昏睡迷藥專區外用催情專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥專區催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥 FM2 乖乖水助情水香港GHB 催情咖啡催情口香糖催情香水迷姦粉迷昏粉催情水催情液

俗話說「十二月蘿蔔賽人參」，因此秋冬的蘿蔔還有秋冬「小人參」的美譽。李時珍就曾評價它「乃蔬中之最有利益者」。中醫認為，蘿蔔有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的功效。現代營養學更是發現，蘿蔔有很多讓人意想不到的好功效。

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