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標題: 春天拉拉筋，打通任督二脉，做个养生高手 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-3-23 09:29 AM 標題: 春天拉拉筋，打通任督二脉，做个养生高手

久坐不动，或长时间维持特定姿势，是现代人普遍的生活通病。缺点除了身体缺乏运动量之外，不当的坐姿或站姿，会压迫骨骼、肌肉，长此以往，将带来各种不适，比方肌肉酸痛、四肢麻痹等。威樂藥局威而鋼犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

长时间坐沙发，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，影响美感，而且脊柱、腰椎、颈椎容易受损，高血压、糖尿病等慢性病也会找上门，对健康来说是一个极大的威胁。

2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅。
筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。没错，我们今天说的是拉筋。

拉筋的好处多多。对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排代谢废物，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。

而拉筋是可以通过拍打来实现的。对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节。对于年幼的人来说可以提高身体的素质和身体的成长，对于身高的发展也是有一定的影响的。丘比特春藥網春藥媚藥催情藥迷藥安眠藥壯陽藥春藥網催情春藥乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥日本藤素美國黑金英國威馬汗馬糖海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

8个动作，每个30秒

给大家推荐8个拉筋动作，每个拉伸30秒。可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。练起来！

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