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標題: 初春就怕「濕纏身」！想要全年濕氣不擾，千萬少吃「招濕菜 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-3-25 10:26 AM 標題: 初春就怕「濕纏身」！想要全年濕氣不擾，千萬少吃「招濕菜

春天氣候比較潮濕、陰冷，又反覆多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害。

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因此，春季為身體除濕是很關鍵的一步。

簡單判斷身體是否有痰濕之患

您有下述表現嗎？

體態較豐滿

頭腦發懵、不清爽、困倦思睡

大便粘滯不暢

面色淡黃或發暗

舌淡紅而胖大舌苔厚膩

皮膚上愛長水泡、濕疹

如符合上述任何一條，可能您的身體里已經被痰濕困擾了。

中醫認為：濕氣不除，後患無窮！外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病。

對於外濕，我們可以通過改變生活方式來避免，比如：雨天關好門窗、少出門;棉被、衣帽晾乾再用;不去樹林或水邊等濕氣濃重的地方遊玩;對於室內濕度較大的南方，可及時開啟除濕機或空調除濕。

內濕的產生可能是因為脾胃運化能力下降，也可能是從口吃進去的太多。

其實，想要減輕內濕，通過戒口的方式。

只要盡量少攝取或者避開攝取一些容易生濕生痰的食物就可以有很好的效果。

01
含糖多的食物

中醫講「甘助濕」，所以身體里已經有一些濕毒或痰濕之毒存在的人群，應該盡量避免攝入含糖量較高的瓜、果、薯、蜜。

此外，含澱粉多的食物也易生濕，這是因為，甘入脾，健脾的同時如果不注意控制攝入量，就容易生濕。

02
冷飲、生果蔬

雖然天氣轉暖了，但冰啤酒、冷飲等還是要少吃，否則會損傷陽氣，導致脾胃虛寒，從而加重濕氣。

此外，涼拌生吃蔬菜也會生濕。老年人吃蔬菜時，最好做熟再吃。

03
煎炸、燒烤食物

煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成。

04
辛辣食物

辛辣食物口味濃郁且下飯，深受廣大食客歡迎。但是，辛辣吃太多了會生內熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

05
涼茶

多數涼茶性涼，經常喝容易導致脾胃虛寒，從而加重濕氣。

特別是喝涼茶后如果出現沒胃口、拉肚子等不適時，往往意味著脾胃受損，應馬上停止飲用。

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