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標題: 豆腐和它一起煮，比人參補、比雞湯鮮！偶爾來一碗，補血補鈣升免疫 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-4-1 09:41 AM 標題: 豆腐和它一起煮，比人參補、比雞湯鮮！偶爾來一碗，補血補鈣升免疫

要是說起營養和美味兼具的食物，豆腐絕對是榜上有名的。它有著“植物肉”的美譽，老郭之前也給大家分享過豆腐的養生效果。威樂藥局威而鋼犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

今天呢，要給大家分享幾個豆腐的“好搭檔”，他們搭配著吃起來啊，能讓豆腐的養生效果發揮的更全面。

豆腐的“好搭檔”

01
豆腐加蝦仁：補充蛋白質

豆腐的蛋白質和鈣含量很高，而蝦也是一種高蛋白食物，約含20%的蛋白質。

豆腐和蝦一起煮，就是“強強聯合”，把蛋白質和鈣補得足足的。

養生推薦：蝦仁炒豆腐

做法：把蝦去蝦頭、蝦線，洗净備用;把蝦仁加入生粉、生抽、料酒醃制15分鐘;然後把腌好的蝦仁倒入油鍋翻炒約1分鐘，取出備用;豆腐切丁，倒入油鍋，略微翻炒后，加入炒好的蝦仁;一起炒香后，加入適量的鹽，即可出鍋。

02
加山藥：平民人參，補腎就吃它

淮山是公認的滋補佳品，有“神仙之食”的美譽，能養肺、補腎，兼補脾胃。

需要注意的，山藥能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是最好別吃的，如消化不良、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥後會加重這些癥狀。

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做法：山藥去皮洗净，切塊備用;豆腐洗净切成小塊備用;油鍋爆香蒜后，下山藥炒香;然後加入清水，煮至沸騰;倒入豆腐，然後加鹽調味，最後煮沸即可。

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