想要大隻又型既身型 - 聊天討論版

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1^#

發表於 09-7-23 02:02 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

小弟諗住每晚訓教前都做50下掌上壓

每日跑大約2千5米

大約幾耐先有效?? 食野方面又應該點??

小弟近日塊面多左d紅印 (唔多)

又應該點介口好?? 睇中醫有冇得諗???

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＃丫羊

四星黃金會員

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2^#

發表於 09-7-23 02:08 AM |只看該作者

好似有d健身專用既奶粉
同埋練既話好似要1 set set咁連續做先有效

wong930208

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3^#

發表於 09-7-23 02:13 AM |只看該作者

50下掌上壓有撚用咩

已有 1 人評分	Good	收起理由
alex2356	+ 1	你說的內容我非常同意

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淘氣_零狗版

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4^#

發表於 09-7-23 02:16 AM |只看該作者

原帖由 wong930208 於 2009-7-23 02:13 AM 發表
50下掌上壓有撚用咩

日日50下都見冇用 = =???

仲日日落街跑2千5米....

魔星雲

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發表於 09-7-23 02:33 AM |只看該作者

落gym room做先有用

leo135kky

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6^#

發表於 09-7-23 02:35 AM |只看該作者

50下無咩功效......

小岡_wing

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7^#

發表於 09-7-23 02:38 AM |只看該作者

我一次過做50下
一日做3-4次
都唔見有咩效..只係實左

得出既結論..要壯必先肥

iamtaitai

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8^#

發表於 09-7-23 02:44 AM |只看該作者

要肥先得架...肥左再練.我見d鬼個個都有少少肥...但係勁橫

leo135kky

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9^#

發表於 09-7-23 02:46 AM |只看該作者

肥仔奶粉幫到你

alex2356

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發表於 09-7-23 04:53 AM |只看該作者

冇錯, 每日臨訓做50下係冇撚用

woodylo

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發表於 09-7-23 05:34 AM |只看該作者

要肥先得架........你係咪肥仔丫?

iamtaitai

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發表於 09-7-23 05:37 AM |只看該作者

要高大隻先好睇架

風在隨空飄舞

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13^#

發表於 09-7-23 06:37 AM |只看該作者

跑步起碼跑5k喇

意思係半個鐘

iamtaitai

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14^#

發表於 09-7-23 06:38 AM |只看該作者

原帖由 風在隨空飄舞 於 2009-7-23 06:37 AM 發表
跑步起碼跑5k喇

意思係半個鐘

點解5k=半個鍾既?._.

風在隨空飄舞

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發表於 09-7-23 06:39 AM |只看該作者

原帖由 iamtaitai 於 2009-7-23 06:38 AM 發表

點解5k=半個鍾既?._.

一個正常人大約係呢個速度

當然我唔知樓主咩速度喇
不過半個鐘跑5k係正常速度
後生仔黎講

如果冇呢個速度,應該唔算係一個體格正常既後生仔

p8137440

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發表於 09-7-23 07:10 AM |只看該作者

跑步最少要45分鐘以上先有效~做掌上壓千奇唔好計住自己做幾多下~
做到累就停~隔一陣再做~

肥樹

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發表於 09-7-23 07:44 AM |只看該作者

原帖由 wong930208 於 2009-7-23 02:13 AM 發表
50下掌上壓有撚用咩

我每晚40野, 120野SIT UP

2星期見效=.= 身型型過以前好多

雖然唔係話大隻, 但見到D 肌肉好有線條美, 同埋真係硬左好多=0=

加油先...

【翔少】

七星元老會員

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發表於 09-7-23 07:47 AM |只看該作者

掌上壓100-200
跑步就30分鍾-60分鍾

冰龍仔仔王

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發表於 09-7-23 08:27 AM |只看該作者

肥左之後食奶粉加狂KEEP住做,你頂唔頂到

MR.逸星

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發表於 09-7-23 08:28 AM |只看該作者

點解唔去做GYM ?