松子：助排便、潤肌膚

云云路

珍珠般的松子，在傳統禦膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。 松子豐富的油脂成份，不但可以説明排便，還可以滋潤皮膚。



同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。 松子熱量較高，平時可撒點在飯菜上，每次一小把。

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大蒜：消炎又殺菌



在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。 近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。 但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、精髓喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。





白菜：止咳化痰



在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰; 現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星



粥：护胃补元气



粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成分释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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海带：热量低、助消化



热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。



最大的優點是，海帶熱量低，作為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。





蕎麥：降壓、助睡眠

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蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。

此外，其降血壓和助眠的效果也很好。 蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“淨腸草”之稱。