三伏天，不論男女，都要以坐月子的態度來養生！

云云路

2022年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：



初伏：2022年7月16日-2022年7月25日

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日



三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子！

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一、伏天防寒更為重要
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上點年紀的人都知道「伏天」的可怕！ 怎麼說呢？ 就好比一個女人月子坐不好，會影響一輩子的身體是一樣的。 伏天過不好！ 對我們的健康影響太大！ 絕非危言聳聽。 首先，入伏後有一個問題一般人都會搞混——伏天里我們是不是要一心防暑？ 錯！ 正好相反，伏天里應該是要一心防寒。



伏天開始：人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。



人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。



很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。 千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。



你沒聽過「冬病夏治」或者「冬病都是夏天積累的」嗎？ 就是因為伏天開始你可能因為以下這些事情而導致寒氣入體：



1、受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等;



2、從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。

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“夏三月，此謂蕃秀。 天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。 “——《黃帝內經》

  

外面陽熱，體內陰寒

“夏天天氣很熱，其實在陰陽學上叫做陰，所以陰氣很多。 那麼我們人的陽氣碰到夏天這個氣候的陰氣，就會容易煩躁，容易發脾氣。 這個時候精神容易破壞，使人有煎熬昏厥的感覺。 夏天陰火，外面熱得不得了，腸胃反而是寒的，所以夏天胃口不好。 ”

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“寒氣聚集在後背、大腿、膀胱經，身體臟腑能量強，就能把寒氣頂出來，如果裡面也是一團寒冰，擋不住，就會越來越寒。”



“夏天的濕毒主要分風濕、寒濕、暑濕、痰濕幾種，體內無濕氣血就自然運行，正氣存內，諸邪難入侵。”