2000FUN論壇

 

 

搜索

生完孩子如何更好的恢複身體?關鍵都在這裏,寶媽媽

已有 5 次閱讀 22-6-23 03:57 PM


月子期一共有42天:一.第一周。第一周是媽媽最孱弱的一周,都是轉變比較大的一周。基本情況:孕婦一般會曆經排惡露、宮縮痛和漲奶痛,也有便是激素變化造成的產後抑鬱症。飲食:第一周要做好身體排毒新陳代謝,因此食材多見流質食物、半流質食物和茶湯。喂奶:生完孩子的一鍾頭以內是寶寶吸吮乳頭的最佳時期段。主題活動:選擇順產的媽媽24個小時內必須行走;剖腹產的媽媽必須在8-24個小時內醒來;惡露:要每過兩個小時清理一下惡露;洗澡:挑選合適的環境溫度洗澡

二.第二周。1.飲食:這周是收攏內髒器官的環節,必須催乳的菜譜。2.喂奶:洗澡後能夠在乳頭上擦抹一點羊脂膏。3.主題活動:能夠實現簡易主題活動,可是還不能豎直坐太久。4.惡露:由紅棕色變為鮮紅色。5.洗澡:傷口修複的好的話,能夠開展洗澡。三.第三周。1.飲食:這周是滋潤食補的環節,依然必須催乳的菜譜。2.惡露:些媽媽的惡露會在這一周完畢。3.主題活動:不必長時間的站著、坐下來或是低頭。四.第四周,飲食要注意多元化。

五.第五周。1.飲食:這周是調節環節,廿八方保持健康正常的的飲食就可以。主題活動:盡可能去融入正常的生活,但是乘車、乘船的的時間不適合太長。六.第六周。1.飲食:這周或是調節環節,保持健康正常的的飲食就可以。2.主題活動:適當的做一些健身運動。媽媽們為了更好地生孩子付出了很多,因此坐月子的情況下真的是媽媽們要好好休息的時候,新媽媽的親人要好好照顧媽媽,媽媽也需要多多的照顧好自己,這樣才能和寶寶一樣健康快樂。

評論 (0 個評論)

facelist

你需要登錄後才可以評論 登錄 | 免費註冊

聯絡我們|Archiver| 2000FUN論壇

SERVER: 2 GMT+8, 22-6-28 08:01 PM , Processed in 0.021700 second(s), 9 queries , Gzip On.

Sponsor:迷你倉 , 網頁寄存

Powered by Discuz! X1.5.1

© 2001-2010 Comsenz Inc.