說到親密食物,除了眾所周知的蔓越莓汁,還有9種食物可以嘗試:
地瓜
地瓜因為纖維量高,是很好的澱粉來源,私處美白也因為地瓜產業含有豐富的維生素A,可強健子宮壁,刺激荷爾蒙分泌,對「妹妹」有益。維生素A也是一種重要的能量來源。
小白菜
如果一個私密處較為乾癢、甚至有灼熱感,可以選擇多吃些低草酸鹽的深綠色蔬菜如羽衣甘藍、小白菜、小油菜等甘藍類蔬菜。
而且白菜類蔬菜富含維生素A和C,可以促進血液循環,增強免疫力,避免感染。
除了甘藍類蔬菜外,高麗菜、芹菜需要也是不錯的選擇。
大蒜
大蒜或許吃起來嘴臭,但它的抗菌、抗真菌活性成份能有效對抗陰道搔癢、灼熱、異味、白帶等問題。
大蒜還有助於增強免疫系統,防止感染。
毛豆
毛豆中的植物雌激素有助於潤滑陰道,有效防止陰道幹燥和瘙癢。另外,毛豆裡也有豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質及多種維生素、礦物質,也對緩解更年期症狀有益。
亞麻籽
跟毛豆一樣,亞麻籽豐富的omega-3脂肪酸及植物性雌激素保護私密處健康很有幫助。此外,芝麻中的種子可以幫助解決幹燥和燒焦的香腸等疾病,其他水果如杏仁和南瓜種子也含有豐富的杏仁和南瓜種子,具有同樣的效果。
檸檬
檸檬的酸度有助於保持陰道的健康酸堿度。它的抗氧化劑還能增強免疫力,減少炎症或自由基對細胞的破壞。
除了可以多喝檸檬水,中醫師也建議,不妨用天然檸檬水坐浴,以1:10的比例,用溫水稀釋天然檸檬汁,可輔助改變陰道環境、調整酸鹼值,舒緩異味、搔癢等不適反應。
酪梨
想不到吧,酪梨竟也名列其中。鱷梨是很好的油脂來源。能保持陰道壁的彈性和潤滑,防止陰道幹燥、瘙癢和灼燒感。
此外,鱷梨中的維生素B6和維生素B6可以提供天然光滑的皮膚,防止私密區域變得過於幹燥。
水
想避免感染,最簡單,也是最有效的方法,就是多喝水。和口腔一樣,陰道也是由粘膜組成的,這些粘膜最需要水; 它有大量的水,有助於潤滑陰道,減少不必要的氣味。
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