產後吃什么身體修複快?掌握這2個補氣補血菜譜就夠

孕期十個月以後，好不容易生下了可愛寶寶，在覺得喜悅的與此同時，媽媽們也得留意月子期的各類事宜。一方面要修補分娩後對身體產生的傷害，另一方面則要及時補充維生素，代謝充足的奶水。

許多媽媽會在這個時候常吃紅糖、生雞蛋，或是油膩感的茶湯，來協助分泌乳汁。但其實這類作法不但不益於心身修複，同時有也許造成身體越來越肥胖症下去。

因此提議媽媽們要注重月子期的飲食搭配分配，那樣一般吃什么比較好呢?下邊強烈推薦2款合適產後補血氣食品吃的菜譜，一起來看看吧!

第1款，小米雞蛋粥

營養成分作用：小米是較為具備滋陰補血的實際效果，適量攝取得話，能讓孕婦孱弱的身體素質獲得調理，協助恢複元氣，配搭生雞蛋得話，作用會更強。

在制造前，你先要備齊小米300克、蛋1個、適量植物油、適量鹽。以後再倒適量的水在石鍋中，開大火燒熱，直到鍋熱了再把備齊的小米倒入，稍稍拌和。拌和完成後就蓋上蓋子，直到水開後轉小火煮20min就可以，倒進適量鹽、植物油就能夠吃啦!

第2款：紅豆山藥羹

益處：小紅豆它包含較多的是營養元素，例如蛋白、維他命等，與含有玉米澱粉的淮山藥相配搭給孕婦應用得話，還可以具有補血補氣的實際效果，親人能夠多給孕婦用來吃，下邊大家就來看一下具體方法：

最先，你需備齊小紅豆150克、淮山藥200克、適量老紅糖。次之，在制造前，你先要把所有的食物清洗，保障食品的全民健康，以後再把小紅豆與水一起倒入沙鍋中，蓋上外蓋，用火開以後轉小火煮上40min。

在此之後，再打開蓋子放進事前准備好的淮山藥丁，再蓋上蓋再次用小火熬煮20min，隨後添加適量老紅糖就可以起鍋(假如不喜歡吃老紅糖得話，放白糖也是一樣的)。

如何，是否做出來也很容易呢?期待諸位丈夫能趕快學起來，做給產婦吃，協助他們身體更強的修複!