靈芝是多么有效啊!

1、營養成分並無稀奇

就營養成分而言，野生靈芝與人工養殖的靈芝沒有本質區別。換句話說，靈芝多糖、萜類、氨基酸、靈芝 功效相對值得吹噓，然而，許多傳統的植物食品，包括蘑菇食品，含有多糖、氨基酸、核酸和其他植物化學成分。值得注意的是，野生環境較人工養殖環境複雜，不易進行質量控制，但容易引起野生靈芝的安全問題，例如重金屬含量過高，長期食用可能會帶來健康風險。

2、功效作用尚不明確

更不用說靈芝中營養成分的吸收率了(一般真菌多糖都很穩定，吸收率低)。許多研究表明，靈芝中的一些多糖和三萜類化合物具有抗病毒、免疫調節和抗腫瘤等生物活性，但作用非常有限。而且大部分研究都是體外培養或動物實驗，結論能否直接應用於複雜的人體環境，尤其是大樣本人群，其有效劑量、安全閾值、副作用等問題都需要進一步研究。

目前的醫學證據不足以確定靈芝是否能顯著改善結直腸腺瘤、動脈粥樣硬化、糖尿病、乙型肝炎、高膽固醇血症、高血壓(結果不一致)、肺癌、帶狀皰疹病毒感染、前列腺癌、壓力緩解、疲勞和胃潰瘍。

所以從現代社會醫學發展來說我們並不一定能夠進行明確靈芝對於提高人體的功效，不建議可以用來治療疾病。特別是孕婦、乳母、有出血傾向、血壓低、凝血功能障礙、近期要做手術的人更應該慎重。

3、靈芝產品亂象層出

正是因為缺乏有效性和安全性的可靠證據，根據FDA的規定，靈芝在美國市場和維生素、礦物質等營養素一樣，只是作為膳食補充劑來銷售，且不能宣稱有任何療效。

在靈芝系列產品中，靈芝孢子可謂是獨樹一幟的清流，商家往往將其稱為集靈芝精華於一身的“生命科學之光”。但實際上，靈芝孢子只是靈芝的生殖細胞，其營養成分與靈芝並無區別。由於其外殼由甲殼素組成，很難被人體消化吸收，靈芝孢子基本不被人體消化，而是直接“明天見”。

這導致了靈芝孢子等更昂貴產品的誕生。移除孢子的外壁原則上有助於吸收靈芝孢子的營養，但即使外殼中的營養物質是“拯救黎明”，也不會再有意外發生。

4. 購買靈芝時要小心

消費者通過對於我們這些都是帶有曆史感和神秘主義色彩的藥物或食物往往企業存在一些過分好奇、盲目推崇等心理。但其實就是那些傳說中的效果，可能並不僅僅是靠消費者的信念支撐的安慰劑效應。而正是學生因為他們這些技術廣泛的需求和市場巨大的利潤發展空間，導致靈芝，特別是野生靈芝產品設計往往能賣出天價，有些幼兒不良影響商家甚至以假亂真，用長相相似的替代品作為“千年靈芝”高價出售。

事實上，世界上沒有萬能藥，也沒有證據表明靈芝有效，而且有許多已被證實的營養素在普通食品中具有類似的生物活性(抗腫瘤、抗炎症、抗氧化等) ，例如西紅柿和甜椒中的維生素 C、大豆中的異黃酮和大蒜中的硫化合物。這些食品很容易獲得並且具有成本效益。與其花高價買一個真假不知道的靈芝(據說味道不好) ，還不如注意一日三餐的營養平衡，這是更腳踏實地的氣“健康”方式。

總而言之，靈芝在某種意義上可以說是一種被神化的“蘑菇”。如果只是用來健身，那么這么高的價格也沒必要盲目跟風。每天保證均衡的飲食、適當的運動、充足的睡眠和良好的心情是保持健康的法寶。如果你身患疾病，期望服用靈芝產品改善病情，甚至起死回生，就需要懸崖勒馬，以免耽誤疾病治療的時機，給患者帶來更大的損失。