挑選一個適合自己的好枕頭，能讓頸椎安睡一整晚

這世界經濟上有兩種人，得了頸椎病的人和他們沒得頸椎病不同的人，請問你是哪一種?作為一個常年趴電腦前工作的小編，眼淚汪汪指向中國第一種。由於管理工作人員性質的改變，越來越大越多國家的人可以每天的工作內容主要包括姿勢問題就是在進行電腦前正襟危坐但姿態發展各異，100個人裏可能有99個都體會過頸椎不舒服的情況。我們自己每天都有大概有1/4-1/3的時間成本都在學生睡覺，甚至有可能更多的時間是在床上已經度過的，講到頸椎，怎么能不提床上的睡覺這一利器——枕頭呢。今天就跟大家聊一聊枕頭和頸椎的那些事，請自行對號入睡。

枕頭香港

不管有沒有頸椎病，一個適合我們的好枕頭可以在睡眠時緩解頸椎的壓力，恢複白天各種身體姿勢對頸椎的不利影響。

用錯枕頭會怎樣。

枕頭太高: 中國有一句俗語叫“高枕頭” ，說得好像用高枕頭就能睡個好覺似的。事實上，當我們平躺時，頸椎在正常情況下會有一個向後彎曲的自然曲線。如果枕頭太高，就會導致頭部向前傾斜，導致頸椎過度彎曲，這是非常不正常的，就像我們坐著或站著時低頭看手機的效果一樣，會對頸椎造成很大的壓力。隨著時間的推移，它會導致肩部韌帶損傷，最終變得松弛，這只會讓沒有頸椎病的人生病，病人會更糟。

枕頭太低甚至不枕頭，睡覺時頭部太小或不支持，頭部返回，正常躺下時，弧線增加，這會導致頭部的位置低，更容易擁堵，並且由於頭部過低，肩膀和頸部的位置被拉，不能放松，隨著時間的推移，會引起肩部酸痛，頸椎僵硬，嚴重也會摔枕頭。

那么，一個普通的枕頭要有多高?簡單地說，這取決於。當然，一般來說，成年人的枕頭高度建議在8-12厘米。在這個范圍內，枕頭的高度可以根據你的身體來調節。枕頭的高度可以再高一點。最好在買枕頭之前先在你可以躺下的地方試一試，感覺哪個高度的枕頭更適合你。

關於枕頭的材料。

羽絨枕：軟、很軟、十分軟，輕，很輕，十分輕。好的羽絨枕，腦袋一放下去學生就會讓人有一種生活甜蜜得陷進了這個溫柔鄉的感覺。常見的羽絨材料填充的羽絨有鴨絨和鵝絨兩種。鵝絨的絨大羽梗小，蓬松度好，對頭部的支撐企業也好;鴨絨加工整體發展品質比鵝絨稍微差控制一些，當然一個相對簡單來說就是價格也便宜以及一些。

羽絨枕有很多優點，柔軟、輕便、溫暖。

記憶棉枕：記憶棉，叫慢回彈海綿，材料是聚氨酯，有所謂的"記憶"效果，反彈慢，形狀會隨著頭部和頸部的位置而變化，自動形狀，保持與頸部的貼合，還可以吸收壓力，可以更好地固定和支撐頭部，更好地支撐頸椎。但記憶棉的材料是聚氨酯和聚乙烯，化學合成，容易氧化，並可能釋放有毒物質哦，如果你選擇記憶棉枕頭，不要貪圖便宜選擇一些小品牌的產品。此外，一旦海綿變黃氧氣，你應該考慮盡快更換枕頭。

乳膠枕：是一種具有天然乳膠制成的枕頭，乳膠是橡樹的汁經過學習物理信息加工制作而成的。乳膠枕的優點就是在於，好的品牌是100%天然乳膠加工，不含任何化學分析或有毒物質，對人體健康沒有進行傷害，乳膠這種不同材質有很好的抗菌藥物作用，讓你睡得更安心。另外，乳膠枕也有學生記憶和慢回彈的功效，能夠得到較好地緩沖保護人體的壓力，提高對頸椎的去學，改善患者頸椎不適。挑選乳膠枕最大的問題是要認清楚自己是不是我們真的100%乳膠，有一些奸商使用以及人工乳膠冒充天然乳膠，這一點也是需要一個特別值得注意。

蕎麥枕/決明子枕: 比較常見的有一定保健作用的植物填充枕頭，不貴，在各種商店都有。這種枕頭有點硬，不太軟，當然也不會像橡膠或記憶棉那樣對頭部有固定和支撐作用，壓力分布的作用，基本上只能做最基本的支撐。如果你的頸椎有問題，不推薦使用這個枕頭。

其實關於枕頭有很多話要說。希望更多的人能關注我們的睡眠質量，關注我們的頸椎，想給自己的頸椎一個好的睡眠。請小心扔枕頭。

相關文章：

如何選擇一款適合自己的枕頭?

夜裏睡不好，可能是你的枕頭選的不對，日本睡眠專家教你選枕頭

什么枕頭好，什么樣的枕頭好