2000FUN論壇

 

 

搜索

補氣血最快的方法

已有 198 次閱讀 21-10-22 04:04 PM |關鍵詞:補氣血


1. 飲食

補氣血是以食物為主,以食來補氣血,在日常的飲食中怎樣補氣血,需多食用有“造血原料”的食物,例如含有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養元素的食物。可以多吃些紅棗、動物肝髒、魚、紅糖、桑葚、花生等。同時,你也可以補氣血煲湯來補氣血,比如,十全大補湯等。

2. 休息

良好的生活習慣對人的身體是有很大的幫助,然而補氣血還需注意日常的作息習慣,所以要做到勞逸結合,按時作息,特別是要保證每天有充足的睡眠時間,對女性的身心健康有好處。

3. 運動

血液是一種運動,通過人的運動,血液會順暢地流動,所以經常參加體育運動和其他戶外活動,如: 外出散步、慢跑、遊泳、打球、有氧運動等。適當的體育鍛煉可以增強身體的體質,提高免疫力,對人體的造血功能也有提升的幫助。

4. 心情

在提倡積極護理的同時,也提倡閉目養神。難道沒有一個詞來形容休息嗎?閉目養神,就是讓血液休息,慢慢排泄廢物。女性朋友在情緒上會產生很多有害物質,身體很難得到順暢的血液循環,可以聽聽安靜的純音樂,恢複自己的情緒,從而不用擔心流血。

評論 (0 個評論)

facelist

你需要登錄後才可以評論 登錄 | 免費註冊

聯絡我們|Archiver| 2000FUN論壇

SERVER: 2 GMT+8, 22-8-11 02:40 AM , Processed in 0.019130 second(s), 9 queries , Gzip On.

Sponsor:迷你倉 , 網頁寄存

Powered by Discuz! X1.5.1

© 2001-2010 Comsenz Inc.