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學舞前5大幹貨,新手們的首選方法

已有 43 次閱讀 22-9-9 06:24 PM |關鍵詞:蘊含在身,大腦對音樂

舞蹈

隨著近幾年來學舞蹈的人越來越多,人們對舞蹈也有了新的了解,舞蹈變成了大家培養孩子、投資自己的一種方式。

但在全部舞種中,流行舞已經成為一種大眾化的舞蹈,適合各個年紀、每個階級的群體來學習。

首先是身體層面的技巧。例如胳膊發力的時候通過腕關節稍微彎折,以促使能量能完全的蘊含在身體裏,並且保持動作規范性,將力量徹底釋放出去。

其次是肌肉方面的加強。能通過俯臥撐、俯臥撐等訓練來增強胳膊、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速率。

最後是涉及靈魂層次的層面。例如根據音樂或舞蹈的方式,來表達本身的情感。

二、暴發方法訓練

對於新手而言,力度的控制必須花時間來練習與加強。

一般來說,新手能通過一些體能訓練,提升胳膊、腹部和大腿的力量。每天堅持用10-15分鍾,訓舞蹈表演、俯臥撐和負重深蹲,頻次可在15次到25次之間。

三、張力與力度訓練

在張力與力度之間,張力越多,力度就越會受影響;相反力度越大張力也會相對變弱。

只有不斷的練習再訓練。加強肌肉素養,讓肢體的控制力提升,達到張力與力度同時存有的可能。

四、加強韻律訓練

最先多聽歌,哪種類型的都能夠聽聽看。韻律起先大腦對音樂的理解,然後是身體對音樂的感覺,最後再是韻律(身體隨著音樂動)。

不同的風格都了解以後,讓身體開啟不同的舞蹈動作,便於讓身體靈活性與協調性得到提高。

五、找到適合自己的舞蹈風格

其實無論自己要以什么風格為主,都不要局限於自己學習空間。

觸碰的風格越多,對自身越有益。在眾多的風格裏能清楚的找到適合自己的風格並把其他風格的融入其中,使自己的舞蹈元素更多樣化、舞蹈知識更豐富。這是百利而無一害的好事情。

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