老年人經常犯這三件事，小心影響壽命

認為晨練應該越早越好。

晨練是一種對健康有益的習慣。很多老年人往往更注重健康。當他們聽說晨練對他們的健康有好處時，他們會立即不顧一切地開始實施。問問他們什么時候開始晨練，晨練多久，用什么方法他們可能答不上來，但你經常會在公園裏看到他們。

為晨練，許多人一大早就起床，准備就緒。有些人更活躍，早上六點不到就起床跑步。事實上，對老年人來說，這種強鍛煉不僅對身體不好，還容易帶來一些健康隱患。早晨的空氣質量相對較差，容易吸入有害物質和顆粒，影響肺部健康。

多喝所謂的養生茶

相信很多人平時經常看到類似的廣告，說喝了這種保健茶身體有多好。其實這可能是商家的噱頭，是賣產品的虛假口號。但老年人往往容易陷入無良商家的陷阱，被騙購買各種保健茶。事實上，也許只有商家和專家才知道這些茶是否有用。

我們不知道這些所謂的保健茶是否對人體健康有不良影響。許多保健茶都添加了各種各樣的茶葉，比例也不同，不一定適合每個人的體質，隨意購買和飲用，只是在賭健康。

與此同時，許多中老年人平時喜歡隨身攜帶保溫杯，習慣用保溫杯泡茶。事實上，這種懶惰行為，雖然可以讓我們隨時喝溫茶，但卻是健康的隱患。由於茶葉如果長時間浸泡在保溫杯中，茶葉中的營養物質很容易被破壞，還會與保溫杯內膽發生反應，Clinical Chemistry。

認為一直吃素對身體更好。

人老了，腸胃功能會慢慢退化，消化能力不如以前，經常吃肉容易消化不良。慢慢的，很多老人都不願意吃肉，所以當他們聽說吃素對健康更有利的時候，可能會馬上實施。

但長時間不吃肉，很容易出現營養不良，人所需的許多營養物質是素食所不能滿足的，光吃素食，就會使身體缺乏營養，導致一些器官加速衰老，影響身體的正常運轉，還會導致免疫力下降。因此，不吃肉對健康來說是不可取的，營養全面均衡是保持健康的關鍵。