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怎樣預防心腦血管疾病?

已有 50 次閱讀 21-7-20 10:11 AM |關鍵詞:心臟病檢查


第一,伸懶腰。

動作很簡單。這種方法可以拉伸腰部,活動筋骨,放松脊柱。坐久了,血液循環不暢。經過拉長,淤積的血液會趕上心髒,加快心臟病檢查

第二,按摩耳朵。

注意,你會發現,耳朵其實是一個倒置的嬰兒縮小版,它連接並反射出身體的每一個部分。

每日早晚或有空時用雙手拍打雙耳,每次約100次即可。常拍耳朵可刺激耳穴,按摩經絡,使氣血運行,增強免疫力,加快血液循環,排出體內垃圾,預防血管阻塞。

按摩腋窩。

腋窩是人體7個排汙口之一,包括9條動脈、1條靜脈、12條神經和5組淋巴結。

按壓可以使血液在心髒、動脈、靜脈和毛細血管周而複始地回流通暢,調節腦血流量,心臟衰竭先兆

心腦血管疾病的早期症狀。

1.經常性心慌,氣短,胸悶,工作時加重。

2.做重活時心前區疼痛或左放射性發木疼痛。

3.做輕活時感覺很累,而且胸悶氣喘。

4.飯後胸骨後憋脹得厲害,有時還會冒冷汗。

5.睡覺時常常胸悶難受,不能平躺。

6.情緒激動時心跳加快,胸部有明顯的不適應,即消失。

7.胸悶偶有刺痛感,一般1-2秒後消失。

8.走路時間稍長或速度稍快,便胸憋氣喘,心腦血管疾病

9.睡覺時常胸憋不舒服,不能平躺。

10長時間躺下後突然坐起來,感覺胸口很不舒服。

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