瑜伽的十大好處

瑜伽是一種鍛煉身體、姿勢和冥想技巧的心理和生理方法，起源於大約5000年前的古印度。很多人開始用瑜伽來改變自己的瑜伽，因為它可以鍛煉身體，增強力量，但是這種鍛煉帶來的好處遠遠超過了身體上的好處。

瑜伽在《帕坦伽利瑜伽經》中被描述為自我尋求，我相信這是完全正確的，至少對我來說是這樣。在梵語中，瑜伽來源於詞根yuj，意思是附著、連接、駕馭、束縛。這是指通過常規瑜伽練習可以獲得的身心發展聯系。

瑜伽是一個連接思想、身體和靈魂的精神、身體和精神的過程。通過身體健康，我們可以找到心理健康和自我清晰。

在瑜伽中，您將同時被挑戰進行心理和生理，同時可以增強學生身心。

和很多人一樣，很多年前，我開始尋求新的鍛煉方法，但我的好處遠遠超過瑜伽，這就是我回到墊子的原因。我認為我們堅持不懈是促使我實現企業某些健康發展目標的原因，因此我比其他沒有任何一個特定類型的鍛煉都更能實現教學目標，因為我堅持不懈。瑜伽讓我感覺健康，健康，平和，這就是我著迷的原因。

根據我多年規律瑜伽練習的個人經驗和從文獻中精心挑選的數百個內容網站，我總結了瑜伽的十大好處。