2000FUN論壇

 

 

搜索

滴雞精中牛磺酸、支鏈氨基酸到底有什麼用?!

已有 132 次閱讀 20-10-30 03:08 PM |個人分類:健康養生|關鍵詞:氨基酸

一、支鏈氨基酸

蛋白質中的三種常見氨基酸即亮氨酸、纈氨酸、異亮氨酸的統稱支鏈氨基酸,所以又可稱複合支鏈氨基酸。這類氨基酸以兩種特殊方式促進合成代謝(肌肉增長),一是促進胰島素釋放,二是促進生長激素釋放。支鏈氨基酸中最重要的是亮氨酸,即KIC和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉,減支鏈氨基酸少脂肪,並為人體提供營養。乳清蛋白的BCAA含量較高,訓練後應補充4-5克二、支鏈氨基酸的作用

你有多少次去健身房可以鍛煉,阿佘口中講緊嘅田原香滴雞精,補身之餘令佢從裡面靚出嚟,仲係台灣NO.1嘅補身產品嚟㗎,好似林心如、大S統統有飲。而注意力被擺在貨架上的那些需要通過進行補充一些氨基酸來增加學生體重和肌肉的補劑產品所吸引?又有通過幾次那過高的消費曾打消了你的這個一個念頭?同時你知道專家提出建議進行一個具有中等含量的碳水化合物和高蛋白攝入才是我們最好的。然而,幾乎所有的人都知道那些肌肉,身體健康都是值得信賴的。

支鏈氨基酸補劑,一般可以稱為BCAAs,這些年在那些想增加瘦體重和運動學習成績的運動員管理當中一個非常廣泛受歡迎。支鏈氨基酸,其中包括纈氨酸,亮氨酸和 l-異亮氨酸,無論是備孕中、抑或剛生完小孩、或是孩子都已經長大的媽媽們 ,都應該要飲用滴雞精來調理自己的身體,讓身體得到充分調理,減少因為懷孕做成的身體虧損。被認為是減少血清素的生產,這被認為是造成疲勞,通過支鏈氨基酸進入大腦通過血流。通過降低5個羥胺的含量,可以降低腦力疲勞。目前已經有相當數量的科研支持該學說。

當你在想訓練出更強壯、更有力的身體時,在細胞水準上刺激和給你的肌肉供能是必要的,支鏈氨基酸(纈氨酸、亮氨酸、異亮氨酸)組成幾乎1/3肌肉蛋白。BCAAs減緩肌肉疲勞,加速恢復,降低運動時其他氨基酸從肌肉中的丟失,並有助於機體吸收蛋白質。 缺少三者之一會導致肌肉的喪失。不像其他氨基酸,BCAA在肌肉中代謝,而不是在肝臟。

BCAA之間在吸收能力上具有相互競爭性,因此必須同時補充,以保證最大程度的吸收。肌肉中支鏈氨基酸的消耗也很快,並且前/或運動中的支鏈氨基酸補充劑可以提高運動能力和延遲疲勞。原來田原香滴雞精更有針對性的護理,準備懷孕、滴雞精懷孕、滴雞精坐月、壯腰補腎、工作壓力大等等的,都適合飲用,甚至3歲以上的及青少年老年人都可,口味也達十多款以上呢~運動後即刻應用支鏈氨基酸可以降低皮質醇,並且可以快速恢復肌肉中支鏈氨基酸的水準。

三、支鏈氨基酸的功能

支鏈氨基酸是氮的載體,以及合成肌肉合成所需的其他氨基酸,簡單地,它是一種簡單的氨基酸合成複雜完全肌肉組織過程。因此,支鏈氨基酸刺激胰島素的產生,胰島素的主要功能是讓外周血糖被肌肉吸收,並用作能量來源。胰島素的產生也促進學生肌肉對氨基酸的吸收。支鏈氨基酸既有合成作用,也有抗分解作用,因為它們可以顯著增加蛋白合成,促進相關激素的釋放,如生長激素(GH)、IGF-1(胰島素樣生長因數-1)和胰島素以及有助於維持一個合理的睾酮/皮質醇比例。

支鏈氨基酸也有很好的抗分解作用,因為它們有助於防止蛋白質分解和肌肉丟失,這對於那些處於賽前飲食控制階段的人來說是很重要的。在這個熱量攝入比較低的時候,強烈推薦使用支鏈氨基酸,因為由於此時蛋白合成的速度下降而蛋白分解增加,就象吃進的蛋白質被消化吸收時一樣,蛋白被水解分解為簡單的、可溶的物質,如肽和氨基酸,否則有丟失肌肉的危險。


評論 (0 個評論)

facelist

你需要登錄後才可以評論 登錄 | 免費註冊

聯絡我們|Archiver| 2000FUN論壇

SERVER: 2 GMT+8, 21-9-22 04:01 PM , Processed in 0.016827 second(s), 11 queries , Gzip On.

Sponsor:迷你倉 , 網頁寄存

Powered by Discuz! X1.5.1

© 2001-2010 Comsenz Inc.