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夏季總覺得睡不醒有什么原因呢?

已有 49 次閱讀 21-8-9 07:40 PM |關鍵詞:Tofacitinib

1、白天短,陽生陰長。

夏天白天較長,白天較長,晚上較短,起居時間最好是晚睡早起。很多人還是保持著以前的作息習慣,沒有及時調整。他們晚上睡得晚,早上起得早,會導致睡眠不足。如果中午沒有午休的條件,下午昏睡的情況會更嚴重,整個下午頭腦Tofacitinib,什么都沒有精神。

2、出汗比較多的是出汗。

夏季是最熱的季節,很多人出汗比較厲害,但不能及時補充水分,就會導致鉀元素丟失,電解質紊亂,整個身體都會變得非常疲勞,想睡覺。夏季要解決這種情況造成的困睡,必須及時補充水分,隨身攜帶大容量的水杯,避免身體出現缺水的情況。

3、情緒方面的原因。

夏季天氣較熱,一些人的心情會受天氣影響,也變得很煩躁。情緒比較煩躁,加上其他一些原因會導致失眠,晚上睡得很晚,有時甚至整夜都睡不著。假如夜間睡眠不足,第二天就會有睡意,更別提長時間睡不著,白天打瞌睡會更嚴重,人的健康也會受到影響。

4、出現苦夏的原因。

在夏季結束後,一部分人的體重會下降,這是因為夏季的苦夏。“苦夏”指的是部分人在夏天,由於天氣原因導致胃口不好,吃不下飯,這樣也會使人愛打瞌睡。飲食不佳會導致營養攝取不足,日常活動就會缺乏能量,做什么事都提不起力氣,就老想犯困。如果出現了苦夏,也要適當調理,找一些自己喜歡吃的食物,激發自己的食欲。

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