夏季總覺得睡不醒有什么原因呢?

1、白天短，陽生陰長。

夏天白天較長，白天較長，晚上較短，起居時間最好是晚睡早起。很多人還是保持著以前的作息習慣，沒有及時調整。他們晚上睡得晚，早上起得早，會導致睡眠不足。如果中午沒有午休的條件，下午昏睡的情況會更嚴重，整個下午頭腦Tofacitinib，什么都沒有精神。

2、出汗比較多的是出汗。

夏季是最熱的季節，很多人出汗比較厲害，但不能及時補充水分，就會導致鉀元素丟失，電解質紊亂，整個身體都會變得非常疲勞，想睡覺。夏季要解決這種情況造成的困睡，必須及時補充水分，隨身攜帶大容量的水杯，避免身體出現缺水的情況。

3、情緒方面的原因。

夏季天氣較熱，一些人的心情會受天氣影響，也變得很煩躁。情緒比較煩躁，加上其他一些原因會導致失眠，晚上睡得很晚，有時甚至整夜都睡不著。假如夜間睡眠不足，第二天就會有睡意，更別提長時間睡不著，白天打瞌睡會更嚴重，人的健康也會受到影響。

4、出現苦夏的原因。

在夏季結束後，一部分人的體重會下降，這是因為夏季的苦夏。“苦夏”指的是部分人在夏天，由於天氣原因導致胃口不好，吃不下飯，這樣也會使人愛打瞌睡。飲食不佳會導致營養攝取不足，日常活動就會缺乏能量，做什么事都提不起力氣，就老想犯困。如果出現了苦夏，也要適當調理，找一些自己喜歡吃的食物，激發自己的食欲。