孕婦做家務的注意事項

客廳--擦地、拖地、掃地，對孕婦來說，清潔用品及器具的選擇相當重要，最好能夠用不需要彎腰打掃的器具，而且打掃時要避免蹲下或跪在地上。其實，媽媽們可以使用吸塵器來代替掃把，吸塵器一些站立的高度，可根據孕婦的高度來調整，這是節約能源。如果學生喜歡通過使用一個掃把，最好能用長度在腰部，並介於胸部與頸部活動之間的掃把。

浴室——清潔廁所、浴室、洗臉盆、洗衣服在浴室的清潔方面,專家並不建議孕婦清潔浴室,除非浴室中有防滑設備,否則孕婦很容易滑倒。由於數據清洗浴室以及需要我們許多學生彎腰的動作，頂多清洗一下自己洗臉櫃就可以了，其他就交給准爸爸吧!關小衣服剛好站在浴室洗櫃邊擦洗即可，至於大衣服，到洗衣機去!陽台——曬衣服：孕婦做家務時，千萬不要過度屈膝或過度伸展，例如：以肚子為中心點，若雙手往上或往下的姿勢太多，難免會牽扯到肚子附近，懷孕八個月所以要盡量避免這些動作。個子矮小或晾衣架太高，孕婦就要踮起腳尖來夠衣架，很危險，最好使用可以升降的晾衣架，使用方便、安全。

廚房--烹飪、洗碗、倒垃圾、清除油煙，烹飪?洗碗，有些孕婦在孕初期因為妊娠反應，通常對油煙味非常反感，所以，此時的孕婦並不適合到廚房做飯或洗碗。不過，對於孕中期的孕婦而言，胃腸道的麻煩少些，此時是可以下廚做飯的。孕婦不適宜提太重的東西，所以，孕婦提東西時，兩肩不要費力拉起，或是因為使用腹肌力量而讓肚子感到緊繃。總之，不要讓身體多項目的負載重量的一般水平。如果准媽媽必須使用化學成分的清潔劑才能清除廚房牆壁、器皿上的油煙的話，那么可采用另一種方式，也就是用類似錫箔紙類的美化貼紙貼到牆上，想要清潔牆壁時，只需將紙撕掉，就可以輕松又方便地達到清潔效果了。至於排油煙機的清潔發展也是我們同樣一個道理，准媽媽來說可以通過購買濾網，將其整面鋪上，如果沒有油煙很多時，只需撕掉換張新的就可以了。

收拾碗盤、擦桌子：如果家裏的餐桌不靠牆放置，而且桌子的面積又大，那么孕婦若要收拾碗盤及擦桌子時，可先將桌面分成四等份，手部配合腹肌的伸展幅度自然會縮小，寧可多移動身體，小塊地擦，也不要將腹部緊靠桌面，拼命地要擦到對面的桌子。如果圓桌，我們會繞擦桌子，而不想偷懶，拉動腹部的肌肉。簡而言之，擦拭桌面的時候，孕婦的雙腳要勤移動。

相關文章：

做家務打掃衛生的技巧

寶寶家務鍛煉基礎課程

孕期做家務，防止准媽媽發胖